一般来说，，失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，这在孕期的妇女身上也是较易出现的，建议可以试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量，可以在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等。

涛涛1117   

你好，造成准妈妈失眠的原因有很多，有生理和心理各方面的因素，建议适当的调整情绪，尤其是焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪，对睡眠影响较大；另外也要建立一个良好的作息习惯，在饮食上多加选择一些牛奶、蜂蜜、坚果等助眠的食物，适当运动锻炼，这样也可以提高夜间的睡眠质量。

miujin   

你好，孕妈妈失眠一定要及时的治疗，否则会印象胎儿的生长发育的。孕妈妈失眠的原因有很多，有可能是妊娠期带来的不适导致失眠，也有可能是因为上火、精神紧张、压力过大、环境因素或者是饮食不当引起，孕妈妈要及时的找出原因对症治疗。

songhelan668   

你好，如果孕妈妈在孕期有失眠的情况可以通过食疗或者是改善日常的习惯来缓解的。失眠多数的原因都是因为妊娠期带来的不适或者是精神紧张引起，孕妈妈平常可以做些小运动来缓解孕期的不适，在睡觉前要放松自己的心情，可以喝一杯牛奶听一些舒适的音乐来帮助自己进入梦乡。

songhelan668   

你好，孕妈妈应该找出导致失眠的原因然后对症治疗。在晚上的时候尽量不要喝水，晚餐不适宜吃太饱，睡觉前可以适当的喝上一杯热牛奶来提高睡眠质量。失眠的原因多数都是因为妊娠期不适或者是因为精神紧张所引起的，建议妈妈们一定要及时的治疗。

songhelan668   

如果是心理方面导致的失眠，就要保持良好的心态，调节心情。同时还可以通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的橘子、橙子、苹果、梨等水果。

miujin   

一般来说，睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，孕妇严重失眠对胎儿是有影响的，是很可能影响到胎儿的发育和智力，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，多听听音乐。

fenglimin   

一般来说，如果出现失眠的情况，是建议孕妇睡眠时左侧卧位，同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力，可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。

xiaenlan   

一般来说，失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，这在孕期的妇女身上也是较易出现的，建议可以试试一些治疗失眠的食物，建议可以在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，这是可以改善孕妇是棉的情况的，及时改善，降低对宝宝的影响。

xiaenlan   

您好，孕妇失眠，可能是跟自己的心理有关，如果由于压力大，情绪不好，晚上睡觉的时候胡思乱想就会出现失眠的情况了。如果不是这方面的话，建议看一下中医，在医师的指导下进行调理。因为失眠还可能跟身体的状况有关，例如肝热，心火盛，肠胃湿热等都会导致失眠的。

fenglimin