高蛋白食物排行榜
收藏食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克。具体高蛋白食物排行榜可参考下表:
食物名称 每一百克中含量拥有的蛋白质(克) 食物名称 每一百克中含量拥有的蛋白质(克)
海参(干) 76.5 猪血 18.9
螺旋藻 65 鸡肝 18.2
豆腐皮
50.5 羊肉(瘦) 17.3
黄豆
36.3 鲢鱼
17.0
28.2 猪肉(瘦) 16.7
猪皮
26.4 莲子 16.6
花生
26.2 鸭肉 16.5
鸡肉
23.3 龙虾 16.4
猪肝
21.3 燕麦 15.6
兔肉 21.2 猪肾 15.5
牛肉 20.3 核桃 15.4
猪心 19.1 鸡蛋 14.7
但人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。在植物性食物中,米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸,豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸,故食用混合性食物具有互补功能,提高混合蛋白质的利用率,若再补充适量的动物性蛋白质,可提高膳食中蛋白质的营养价值。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低,但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符,所以营养价值较高。
网友问答
新生儿吃退黄疸的药怎么样才不吐?新生儿黄疸完全退完是多少?退黄疸要吃那些高蛋白食物怎么办什么原因
我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。
羊奶天然富含A2酪蛋白,宝妈们可以选择一款优质的羊奶粉。佳贝艾特羊奶粉是我比较了解的品牌,是100%纯羊乳蛋白的配方,能完整的保留天然的A2蛋白成分。起初因为宝宝便秘吃奶粉不消化,身边朋友都说羊奶好吸收,就给宝宝转奶尝试了一下销量最好的佳贝艾特羊奶粉,没想到宝宝接受的还很好,就一直吃到现在了~
羊奶是天然含有A2酪蛋白,选一款靠谱的羊奶粉就行的。佳贝艾特羊奶粉是我比较了解的品牌,是100%纯羊乳蛋白的配方,能完整的保留天然的A2蛋白成分。起初因为宝宝爱上火,大家都说羊奶好吸收,就转奶尝试了一下销量最好的佳贝艾特羊奶粉。味道很清淡,宝宝挺爱吃的,还很好冲泡,搭配着辅食吃了一阵上火的症状好转了~我还是比较推荐佳贝艾特羊奶粉的~
我有喝,要想让皮肤好就要喝胶原蛋白,我自己是经常吃燕之典这个牌子的,都是鱼胶原蛋白肽+鲣鱼弹性蛋白肽,这个直接参与体内合成
我一直关注胶原蛋白,也一直在服用着,可以说国内的胶原属燕之典家的胶原蛋白最好了,取自鳕鱼皮的胶原蛋白肽,美容转化率和吸收率是最好
力荐美赞臣安敏捷!当宝宝喝奶后出现湿疹、腹泻、腹痛等不适反应时,妈妈们就要注意宝宝是否是牛奶过敏了。美赞臣水解蛋白奶粉安敏捷含易消化吸收的PHP*小蛋白分子,帮助维持软化便便,宝宝易消化好吸收,呵护稚嫩肚肚,还支持达欧盟推荐DHA水平,促进宝宝大脑发展。
相关词条581
热量 | 蛋白质 | 蛋白粉 | 蛋白质含量高的食物 | 含碘高的食物有哪些 | 钙片什么时候吃最好 | 钙片什么牌子好 | 含镁的食物 | 吃什么补铁 | 瓜子的热量 | 热量低的食物 | 怀孕初期饮食 | 孕妇早餐 | 孕妇不能吃哪些食物 | 胎盘能吃吗 | 孕妇吃什么水果好 | 孕酮低吃什么好 | 孕妇吃什么对宝宝智力好 | 孕妇感冒吃什么好的快 | 孕妇能吃羊肉吗 | 孕妇能吃柿子吗 | 孕妇能吃芒果吗 | 孕妇能吃西瓜吗 | 孕妇能吃榴莲吗 | B超单辨男女 | 生男孩的特征 | 怀男孩和女孩的区别 | 胎儿性别预测 | 怀孕多久能测出来 | 人流后多久来月经 | 人流后注意事项 | 人流后多久可以同房 | 孕酮低 | 宫外孕 | 孕妇注意事项查询引导
孕育周刊 从怀孕到生子,各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。联系编辑:曾静波
联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)
联系电话:020-38178288-4051