血糖高吃什么水果好
收藏血糖高吃什么水果好？除了药物治疗之外，生活中有很多水果能起到降糖的作用，如无花果、火龙果、苹果、柑橘等。
1、无花果中含有丰富的酸类、酶类以及高纤维，和海带、冬瓜在一起煮汤，有显著的降糖作用，缓解高血糖患者的便秘症状，还有助于恢复体能，提高人体的免疫力。
2、火龙果中含有的糖分和热量都很低，含有的纤维却很高，和胡萝卜在一起榨汁，非常适合老年高血糖患者服用。此外，火龙果中含有的花青素有抗衰老的作用，还能抑制老年痴呆症。
3、苹果中含有的膳食纤维具有调节机体血糖的作用，苹果和芹菜在一起榨汁，能起到显著的降低血糖的作用，此外，此汁还具有软化血管壁的作用，适合动脉硬化患者服用，并能减少冠心病的发生。
4、橙子的含糖量很低，榨汁之后立即喝掉，否则维生素C被迅速氧化之后会降低其降糖作用。
5、木瓜中富含番木瓜碱和蛋白分解酶，具有降低血糖和增强体质的作用，尤其是与大米、羊肉、山楂、豌豆、草果一起煮汤食用，常吃会明显感觉到其降糖的功效。
6、西瓜中含有较少的热量，但是水分却很多，这样的特征很适合高血糖患者食用，但是也要控制数量，一天不应超过50g。除了西瓜的果瓤之外，西瓜皮也是降糖的好食材，将其切成细丝，与蛋液搅拌之后，用植物油热炒，具有滋阴润燥的效果。
7、石榴中含有丰富的铬元素，对糖类和脂肪的新陈代谢产生着重要的作用，可以将石榴皮晒干之后泡茶喝，除了降糖之外，石榴茶还能起到保护心血管的作用。
8、柠檬中的含糖量特别低，而且具有健脾养胃、生津止渴、止痛杀菌的作用。每天30ml到50ml柠檬汁，长期饮用，效果更佳。
9、菠萝中含有丰富的膳食纤维，具有润滑肠道、促进排便的作用。此外，菠萝中的菠萝朊酶具有分解人体过量蛋白质的作用，并可以改变局部血液循环，消除水肿和炎症。
10、柑橘中含有丰富的类萝卜素，而且其生糖指数特别低，榨汁饮用即可。
11、李子中含有丰富的维生素和矿物质，将其榨汁之后，每天服用25ml，每天服用3次，长期坚持能起到降糖的作用，此外，李子中的番茄红素还可缓解动脉粥样硬化的形成。
12、草莓中含有丰富的维生素和矿物质，且热量很低，餐后吃一点，可以防止血糖突然升高，从这个意义上说，草莓具有一定的辅助降糖作用。此外，草莓对冠心病和动脉硬化具有一定的预防作用。
13、山楂含有丰富的维生素C、胆碱、黄酮类物质和钙，有利于心脑血管健康。
14、橄榄中的水分很多，具有生津止渴的功效，血糖高患者用橄榄来泡茶能起到降糖的作用。此外，橄榄多酚会促进皮肤中产生胶原蛋白，能起到修复肌肤的作用。
15、杨桃果肉醇香，水分多且热量低，是血糖高患者的理想水果，此外，杨桃还具有清喉利咽、润肠通便的作用。
16、猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，肌醇对糖代谢能起到促进作用。猕猴桃不仅可以生吃，还可以和银耳一起煮，能有效治疗血糖高患者食欲不振、烦热的症状。
17、樱桃中含有丰富的花青素苷，能有效控制血糖升高。
网友问答
饮食上，避免高GI食物。GI即升糖指数，高GI食物主要有蛋糕、饼乾、甜点、薯类（水多、糊化的）、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等。高GI食物糖分消化吸收的速度快，因此吃完没多久就又容易饿，这样容易造成吃的过多，导致肥胖，对身体造成负担。而低GI食物消化吸收作用会相对较慢，让血糖值维持在比较稳定的状态，所以能带来更长时间的饱腹感。 生活上，作息规律，保证睡眠，同时加强运动，运动也有助于降低血糖，备孕时有良好的运动习惯，怀孕后会轻松很多！ 定期体检一定不能忽视，如果孕前血糖略高，怀孕后应该会是医院重点关注对象，勤查血糖，可以买个家庭用的血糖仪，每天定时测量，记录好，根据自己血糖变化趋势，也能及时调整饮食作息，给胎儿一个良好的成长环境。
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均衡饮食，少吃或不吃有糖分的食物。
高血糖吃的一定要注意，我妈以前血糖就很高，现在我每天给她弄燕麦，紫菜、大蒜、黑木耳、苦瓜、黄鳝等食材给她做饭食用。每天坚持用三诺安稳+血糖仪给她测量血糖值，现在血糖控制的刚刚好呢。
三诺金稳血糖仪我家也有一台哎，它的试条采用的是金电极，导电性好，抗干扰能力较强，使用Triple wells技术，三组不同功能电极同时工作，数值贼准确~
平时多吃点粗粮和蔬菜，如：麦片，碎玉米粒粒，各种蔬菜等。尽量少喝啤酒。高脂肪，高蛋白的食物。
- 1个回答 孕妇血糖高吃什么水果好
- 1个回答 媳妇怀孕26周，一直血糖高，请问血糖
- 4个回答 孕妇血糖高吃什么水果好?
- 4个回答 血糖高早餐吃什么好？
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