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含碘高的水果有哪些

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碘是我们人体的必需微量元素之一,缺乏碘会引起各种的疾病,健康成人体内的碘总量为30mg(20~50mg),其中70%~80%存在于甲状腺,国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30mg/kg。

碘有着怎样的作用?碘可以促进生物氧化;对蛋白质的合成和分解起到调节的作用;碘还可以促进糖和脂肪代谢;对水盐代谢起到调节的作用;碘的存在还可以促进维生素的吸收利用;能够增强酶的活力,对人体的生长发育有着促进的作用。

所以人体缺碘危害大,但是,人体摄入过多的碘也是有害的,日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。所以对于有缺碘情况的人,不可盲目的补碘,必须听取医生的建议。在平时生活当中,可以多食用含碘的食物,以下是关于含碘高的水果

含碘极高:樱桃

含碘偏高:橘子、香蕉(含钾较高) 、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。

含碘中等:苹果、柠檬、西瓜、芭乐

网友问答

含益生菌的奶粉有哪些?有什么好的推荐?

我推测一下这位吧友家的宝贝是不是肠胃不太好啊所以要找含益生菌的奶粉,如果是的话就巧了,我家囡囡也是肠胃不好,我现在给她调理得还蛮不错的,你可以试试我家买的QQ星榛高羊奶粉,用起来真心很不戳,不仅好消化吸收还好长高,它们家是欧洲100%纯羊乳,会比牛乳奶粉好吸收一些,而且还添加了15亿活性益生菌组合帮助调理肠胃,我家的喝了这个噗噗很顺畅,也不拉稀,而且由于里面钙含量也很丰富我女儿喝了也长高了点,吃东西也变多了,总体而言用下来体验感很好,推荐题主用用~

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比较好吸收的奶粉有哪些?宝宝接受度高吗?

当然选羊奶粉啦,佳贝艾特新国标悦白了解一下吧!选用的山羊奶源,是天然的小分子,脂肪球颗粒直径比牛奶小约三分之一,脂肪球颗粒越小越好消化、易吸收,吸收率高达95%呢!如此珍贵的天然营养,再搭配奶粉中精准添加的各类营养成分,让营养配比更科学,也更接近宝贝天然口粮的黄金标准!而且新国标悦白的奶粉口感也比较清淡,只有羊奶的自然醇香,不甜腻,宝宝的接受度还是相当高哒!

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高膳食纤维的产品都有哪些可以改善脆弱肠胃的呢?

三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料就是一款不错的高膳食纤维的补充营养品哦。我现在在喝,脆弱的肠胃也不闹腾了,火锅可以嘎嘎吃啦。

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广州的高口碑月子中心有哪些?

我也是在网上了解到的,广州口碑比较好的月子会所,就是一些连锁的,比如说广州仕馨月子会所他在广州,各个区都开的有连锁店,在深圳和上海这些地方也有,这种连锁的大品牌服务质量也信得过。

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深圳月子中心费用高的有哪些?提供不同档次的服务?

深圳月子中心费用高的有仕馨月子会所,不过他们的服务绝对物超所值,服务质量超高并配有先进的设施设备,并能为不同家庭提供不同档次的服务选择,选择性多好评如潮,很值得信赖。

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大家知道好喝的水果茶有哪些吗?

我平常喝水果茶还挺多的,推荐你可以试试益禾堂的清爽椰西瓜桶,西瓜+生椰乳+洋槐蜜冻,口感十分丰富,大夏天的时候来上一桶,简直不要太爽。

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有哪些高颜值大容量的冰箱推荐?

这道题我会!我这两天正好选到了心仪的冰箱,日立R-ZXC750KC。R-ZXC750KC这款旗舰机哦,不仅容量更大,功能也强大,不仅有日立黑科技真空保鲜和休眠保鲜,还有自动制冰、美味速冻、高效冷藏和快速急冷却的功能。还一个亮点就是可以连接手机,远程设置急速制冰、温度等功能,巨方便。

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你们知道五金工具品牌排行高的品牌有哪些吗?

我是干的机修工作,所以日常五金工具也是少不了的,我买的是得力138件综合维修组套,用着挺不错,前阵子同事还让我帮他代购了一套呢。

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子宫腺肌症要禁忌的水果有哪些?

建议你少吃一些生冷性寒的水果,再就是经期尽量不要吃水果。对于子宫腺肌症如果能够正确治疗其实也好得很快,不必要太紧张。像闺蜜之前也是这个病,手术后还出现了反复。后面用妇炎丸调理了好一阵子才好。目前也已经正常怀孕了

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什么蔬菜或是水果中含的营养全面?在宝宝添加辅食的时候,想给宝宝多吃些有营养的食物,哪些食物营养高?

宝宝7个半月,可以吃绿色蔬菜,西蓝花、土豆、地瓜、毛豆、火龙果、苹果、香蕉等等,肉泥也能慢慢加了。宝宝吃辅食容易便秘,多吃助排便的食物。也可以给宝宝吃上益生菌,调理肠胃,促进消化吸收,预防便秘、消化不良,无副作用。我家宝宝吃的康萃乐婴儿益生菌洋甘菊滴剂效果不错,缓解便秘。你可以参考一下。

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