胆固醇高吃什么好
收藏胆固醇高吃什么好?胆固醇高的人需要坚持少吃多餐的原则,而且晚上睡觉之间不能吃夜宵。
1、主食要以谷类为主,而且要适当搭配粗粮,如玉米、燕麦等。
2、多吃豆类食物,豆腐、豆腐干都可以。
3、肉类尽量少吃,但可以吃一些低脂肪高蛋白的食物,如鱼肉、瘦肉等。
4、不吃动物油,饮食中要以植物油为主,如花生油、玉米油、葵花籽油。
5、多吃水果蔬菜,少吃甜食,如奶油蛋糕等。
6、不抽烟不喝酒,少喝饮料,多喝白开水。
7、在合理控制饮食的时候,患者要多吃富含维生素的食物,一旦缺乏维生素,会使胆固醇含量更高。
8、要多吃含磷脂、铬、碘的食物,如苹果、香蕉、面包等。
网友问答
因为蛋白质粉大部分的成分都是由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几种蛋白组合体,为人体补充蛋白质。基本组成单位是氨基酸,与人体有关的氨基酸有20多种。对胆固醇是没有什么影响的,只要合理的搭配即可,所以胆固醇高的人群是可以吃蛋白粉的。 重点是喝蛋白粉还能增强免疫力、辅助减肥等作用,所以一般人群都是可以选择作为辅食来补充。就像我当妈妈的,因为小朋友免疫力比较低,就选择了汤臣倍健蛋白质粉作为辅食,发现对免疫力还是不错的!
这个问题我在给宝宝入手奶粉前也了解过,通过科普我发现羊奶中的天然营养和珍稀因子都更加丰富。后来我选择的佳贝艾特羊奶粉,采用专利OPO配方,能更好的保护肠胃健康。这样的配方也更适合小宝宝,推荐你选择。马上12.12,你也可以关注一下品牌活动。
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tao宝吧!查资料说高吉星补硒片效果好,多吃些坚果,五谷,牛奶啥的,提高免疫力!
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高血糖吃的一定要注意,我妈以前血糖就很高,现在我每天给她弄燕麦,紫菜、大蒜、黑木耳、苦瓜、黄鳝等食材给她做饭食用。每天坚持用三诺安稳+血糖仪给她测量血糖值,现在血糖控制的刚刚好呢。
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