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胆固醇高吃什么好

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胆固醇高吃什么好?胆固醇高的人需要坚持少吃多餐的原则,而且晚上睡觉之间不能吃夜宵。

1、主食要以谷类为主,而且要适当搭配粗粮,如玉米、燕麦等。

2、多吃豆类食物,豆腐、豆腐干都可以。

3、肉类尽量少吃,但可以吃一些低脂肪高蛋白的食物,如鱼肉、瘦肉等。

4、不吃动物油,饮食中要以植物油为主,如花生油、玉米油、葵花籽油。

5、多吃水果蔬菜,少吃甜食,如奶油蛋糕等。

6、不抽烟不喝酒,少喝饮料,多喝白开水。

7、在合理控制饮食的时候,患者要多吃富含维生素的食物,一旦缺乏维生素,会使胆固醇含量更高。

8、要多吃含磷脂、铬、碘的食物,如苹果、香蕉、面包等。

网友问答

胆固醇高可以吃蛋白粉吗?喝了有什么作用?

因为蛋白质粉大部分的成分都是由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几种蛋白组合体,为人体补充蛋白质。基本组成单位是氨基酸,与人体有关的氨基酸有20多种。对胆固醇是没有什么影响的,只要合理的搭配即可,所以胆固醇高的人群是可以吃蛋白粉的。 重点是喝蛋白粉还能增强免疫力、辅助减肥等作用,所以一般人群都是可以选择作为辅食来补充。就像我当妈妈的,因为小朋友免疫力比较低,就选择了汤臣倍健蛋白质粉作为辅食,发现对免疫力还是不错的!

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羊奶粉和牛奶粉哪个营养价值高?吃什么好?

这个问题我在给宝宝入手奶粉前也了解过,通过科普我发现羊奶中的天然营养和珍稀因子都更加丰富。后来我选择的佳贝艾特羊奶粉,采用专利OPO配方,能更好的保护肠胃健康。这样的配方也更适合小宝宝,推荐你选择。马上12.12,你也可以关注一下品牌活动。

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吃什么luan子质量高?什么东西好?

如果考虑这方面的产品的话,益生谷的孕养产品其实是比较好的一个选择,不管是卵子质量的问题还是卵巢功能的问题,都是可以得到一定的改善的,而且还能起到促排的作用。

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吃什么卵子质量高?选什么好?

卵子质量的提高选益生谷的孕养产品就可以,其实卵泡发育这方面它的效果是比较明显的,而且在卵巢问题上也能够做出一定的改善,毕竟营养价值还是比较高的。

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吃什么补硒好,高吉星补硒片从哪里买?

tao宝吧!查资料说高吉星补硒片效果好,多吃些坚果,五谷,牛奶啥的,提高免疫力!

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你们知不知道这个血糖高吃什么好?

高血糖吃的一定要注意,我妈以前血糖就很高,现在我每天给她弄燕麦,紫菜、大蒜、黑木耳、苦瓜、黄鳝等食材给她做饭食用。每天坚持用三诺安稳+血糖仪给她测量血糖值,现在血糖控制的刚刚好呢。

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预防高胆固醇有什么好的办法吗?胆固醇高的人可以吃什么?

预防高胆固醇的方法是,对每日脂肪和食物的总摄入量进行控制不可超标,并注意尽可能少吃含高饱和脂肪酸的食物,可以每天适当的喝点伊利欣活配方奶粉。

狂寻绿   

胆固醇高的人可以吃什么?应忌讳吃啥?

胆固醇高的人,烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃巧克力奶、奶油及各种乳酪,多吃伊利欣活配方奶粉。

银秀媛   

胆固醇高的人可以吃什么?高血脂高胆固醇的人哪些食物不能吃?

应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等,每天记得喝一杯伊利欣活配方奶粉。

马夏青   

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