牛奶和什么一起吃最好
收藏1、牛奶和粗粮搭配营养互补。牛奶不仅能与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。在制作馒头、面包、包子、饺子和面条等时，用牛奶代替水来和面，味道更特别，还能补充大量钙质，延缓牛奶的吸收速度。
2、牛奶和红枣一起吃。红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而牛奶中缺乏维C，二者搭配能互补，让营养更全面。另外，对贫血，气血不旺者颇有疗效。
3、牛奶和粗纤维饼干可以一起吃。这些饼干中含有大量的粗纤维，比一般的饼干更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收。
4、牛奶与谷物一起吃。谷物中的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足。与牛奶搭配，能提高蛋白质的工艺，还能用丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，提高谷物的营养价值。可以用牛奶来芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。
相关词条
网友问答
合生元益生菌可以和奶粉一起吃的，我都这样给孩子吃一年多了，是不会影响效果的。但是在冲泡的时候要注意，益生菌是怕高温的，最好是37℃左右的温水冲泡。如果冲奶粉的水需要再热一些，可以等稍稍凉点的时候再加入益生菌。另外，为了保持合生元益生菌的活性，随吃随冲就行。
蛋白粉不可以和与橙汁等酸性饮料一起喝，因为蛋白粉本身口感并不好，还有可能会使蛋白粉形成凝块，所以会影响消化吸收。建议也别口腹补充，可以额外搭配食物一起补充，利于肠胃更好的吸收。 而喝完蛋白粉是可以和鸡蛋可以一起使用，互不相克，但是量要适当，否则会容易造成蛋白质过剩的问题出现。一般像我上班族补充蛋白质，都是以汤臣倍健蛋白粉为主，合理搭配好营养也不用担心额外再补充蛋白质，对免疫力方面也是不错的选择！
建议蛋白粉不要与酸性饮料一起吃。因为与蛋白粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。注意按产品说明的摄入量吃为主，也千万不要空腹吃。毕竟空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。 还有在冲泡时千万别超过四十度的水温，容易造成营养流失，补充无效的发生。这也是本人的经验之谈吧，之前就老喝汤臣倍健蛋白粉作出的总结，也希望对你有所帮助。
儿童钙铁锌是三种成分组合而，如果得补充得分开补充。比如锌建议在早饭后或者早饭前吃比较好吸收；钙建议在晚饭后临睡前服用，不仅可以促进睡眠，而且有利于宝宝长个子；铁一般来说口感不好，对肠胃的刺激比较大，建议在午饭后补充即可！ 而近几年由于补儿童钙铁锌的风很大，出现很多市面上的产品，它们的优点是可以进行同补，也合理搭配在一起。这还是我从自然唯他钙铁锌口服液得知的，不仅仅能同补还能有效的补充营养！
氨糖本身一种偏药物类的成分，具有促进软骨恢复的效果，因此且还能够对软骨损伤选择修复。，但近几年在补充食品中补关节用处上比较多。但氨糖也有不能一起吃的成分，像不能和刺激消化道药品同吃，摄取以后会刺激到胃肠道，进因此就会引发胃溃疡等等情况的发生。还有也不要喝辛辣的食物，刺激胃的食物一起吃。 尤其是补充的时候得饭后为好，像是补充这方面的多数为中老年人人群居多，所以像我家老妈就会选择像是主打氨糖的健力多为补充，有着补关节护软骨的作用！
生活中钙能和牛奶不能一起吃，如果和钙同时吃会使牛奶中的钙质解离出来；喝牛奶时，牛奶在胃黏膜表面会形成一层保护膜，不利于服用的钙质充分消化吸收。这样补钙效果并不好。 家长们给孩子补钙，在食物之外，还可以适量选择一些高钙零食，不妨选择好吃的汤臣倍健牛乳钙片压片糖果。 这款牛乳钙片压片糖果采用优质奶源带所产牛奶味原料，钙质来源优质，营养价值更高。
有很多人说，钙和牛奶不要一起吃，因为一次补充大量的钙的话，吸收不完还会造成浪费，所以建议牛奶和钙片的话相隔一两个小时再吃会更好。但不要觉得喝牛奶就能补充所需要的钙，所以没必要再额外吃钙片，要知道对于成长发育中的小朋友，钙非常重要，而且他们对钙的需求量非常大，补钙是必不可少的。给孩子选择好吃的钙片，自然吃的开心，又能补充营养了。像汤臣倍健牛乳钙片，浓浓的牛奶味，做成了可爱的小熊形状，孩子们都爱不释手！
吃lifespace益生菌的时候要注意不能和抗生素一起服用哦，抗生素有着杀灭细菌的作用，如果服用抗生素后在服用益生菌的话，益生菌可是会被抗生素消灭的哦！
想和其他食物搭配在一起吃的话可以看看自然唯他钙铁锌口服液，自然唯他是澳洲的一个本土品牌，从1940年至今一直都在做儿童营养产品，深受澳洲的小孩子欢迎，主要就是因为这款自然唯他钙铁锌口服液可以搭配牛奶或者果汁一起喝，当然直接喝也好喝，有淡淡的芒果味，且钙铁锌配比合理，符合小孩子成长所需，有需要的话不妨试试这款产品吧~
