如何吃粽子不发胖
收藏1、粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。
2、粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合适。因为早餐通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便，又让人心情大好，一上午感觉都很幸福。
3、素粽子的热量没有传说中那么高，但毕竟属于粮食，吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食，否则会带来过多的淀粉引起体重上升，还可能过于饱胀引起消化不良。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
4、粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。一旦饿了，会感觉饿得特别强烈。如果多吃些蔬菜来配合，吃粽子之后就不会有这么强的饥饿反应。糖尿病人更要注意，因为他们的血糖控制能力本来就差，特别容易大起大落。
5、热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料混在一起，比如肥肉、蛋黄等，消化能力差的人可能会感觉不舒服，另一部分人则容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子，也不宜配太油腻的菜。对于容易上火的人来说，不宜配促进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜。蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最宜。
6、因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
肉粽中虽然蛋白含量高，却含有大量的脂肪。凡是质地柔软的熟肉，必定是脂肪含量偏高的，何况做肉粽常用的是五花肉。高血脂病人当然是要避免的，可以选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等品种。甜粽呢，往往令糖尿病人担心。其实，糯米本身血糖反应就过高，糖尿病人是应当避免的，无论无糖与否，都应当避免食用。
温馨提示：粽叶蒸后放置一段时间之后颜色发暗是正常的，不要选那种皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子，因为很可能是经过硫酸铜处理的粽叶，安全性没有保障。
网友问答
不会的哦，美好蕴育润康含有高纯度α-亚麻酸和丰富的维生素E，能够促进孕妇身体的新陈代谢，还能调节她们体内的血脂平衡，我孕期吃润康，基本都没怎么发胖的。
推荐美好蕴育润康，我从两个多月就开始吃了，吃了四个多月了，本来身材就有点偏胖，担心会胖太多，就买的这种适合中国妈妈，吃了一段时间后去产检，孩子挺好的，我也没怎么胖，感觉东西不错。
孕期吃美好蕴育润康营养不发胖，我从孕期就开始吃了，一天3粒就可以将孕期需要12种营养素全部囊括其中，孕期吃的他家多维真的是长胎不长肉，宝宝健康而且我基本上没有长肉。
要问平时如何养肝护肝，当然首先会建议你保持规律的作息和健康的饮食习惯，做到少饮酒、不熬夜。不过现代都市生活要做到这些很难，所以护肝片也不失为一种养肝护肝的选择。试试Swisse斯维诗奶蓟草护肝片吧，里面含有的奶蓟草、洋蓟、姜黄都能帮助提升肝脏排毒功能，保护肝脏健康，每天随餐服用一粒也很方便。
听我一句劝，千万别趁着年轻天天爆肝熬夜，熬夜一时爽，后面养肝泪两行 之前我上班的那家公司，老板特别会画饼，还很会pua下属，996是福报这一套说的贼溜，那会我涉世未深，觉得老板说的好有道理，就拼命加班，不把活干完不下班，有时候干脆还熬通宵。 时间一久肝脏就摆烂了，经常失眠，还总是有口气，一检查转氨酶高的离谱，医生说我要是再这样下去，肝硬化脂肪肝都会找上门，吓得我赶紧把工作辞了，找了一份比较能摸鱼的工作，同时开启了我的养肝生活 熬夜是不敢再熬了，每天三餐也以清淡为主，油腻辛辣都不怎么吃，而且每天抽出半小时做健身运动，运动除了能增强身体免疫力，还有助于减轻肝脏压力，一举两得属于是了 并且我也开始坚持服用护肝片，前后试过好几种，发现护肝片还是要选类似健安适这样的，主要成分是水飞蓟宾的，还搭配了其他几种经过临床验证过的养肝成分，这样的科学复配也更适合中国人的养肝需求，不会太猛，主打一个养肝润无声
你好，喝酒真是很伤肝，我跑业务的，应酬酒没少喝。去年年底体检的时候，肝酶指数比前年飚高了几十个点，明显肝脏受损或有炎症。 老婆也担心我，坚持让戒了酒，还督促我要好好养肝。每天变着法给我做各种能养肝的菜谱，只吃清淡的，不吃辛辣的。只要不下雨就会陪我一起晨跑，说是运动能促进代谢减轻肝脏压力。还给我准备了有水飞蓟宾成分的护肝片，也是说养肝护肝效果好。 说起这护肝片怎么吃，我觉得按照说明书来就行，像我吃的健安适护肝片，是一天就吃2次，一次两片，一般我都餐后吃，可以减少对肠胃的刺激。 不过要注意的是，护肝片需要坚持吃才行，三天打鱼两天晒网效果就不明显喽。
肝气郁结，老是处于郁闷、压抑的状态，这种情况护肝片正常人可以吃吗？如何养肝护肝？
这题我会，我自己就是这样，天气刚转凉那会，身体总是各种闹情绪，一会胸口闷，一会冒冷汗，问了老中医才知道自己这是肝气郁结，要调理才行 那阵子吃了一个多星期的中药，还开始喝自制的护肝茶——陈皮薄荷茶，清爽的口感确实还不错，哈哈 对了，一起搭配吃的还有健安适，这是老婆帮我买的，她说这护肝片口碑不错，用料扎实，里面都是像水飞蓟宾和葛根这样的护肝成分，可能不少朋友都会疑惑，这护肝片正常人可以吃吗？其实可以的，如果你真的不放心，也可以先去看看医生再说。
熬夜加班伤肝，除了吃护肝片还能如何养肝？熬夜吃护肝片有用吗？
熬夜对于肝脏健康的伤害主要表现在以下几方面： 1、减少血供。人体在熬夜时，内脏的血供会减少，从而导致肝脏乏氧，血流相对不足，肝细胞受损。 2、降低免疫功能。长期熬夜降低免疫功能，免疫功能低下是诱发肝炎的最主要原因之一。 3、脂代谢紊乱。长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题。而脂代谢紊乱也容易引起肥胖，并进一步导致脂肪肝的发生。 因此，在日常生活中通过服用护肝片进行养肝护肝是有必要的，因为护肝片能够利用各种护肝成分的组合作用，帮助促进肝脏修复、抗氧化、解毒等，如健安适的主要成分水飞蓟宾，能够通过消除肝细胞内的活性氧，降低由化学物质与体内生物分子反应而产生的过氧化物，从而保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生。 此外，日常生活还应如何养肝？ 1、需要注意保持良好的生活习惯，合理安排作息时间。 2、均衡饮食结构，保证维生素的足量摄入。多吃高蛋白质食物，提高自身免疫力。 3、适当增加体育运动，增强身体素质，加快体内毒素代谢。
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