熬夜加喝酒，这样造肝脏很难没有意见！ 我之前就是和你一样，以为年轻人耐造，天天和朋友组局开喝，刚好那段时间辞职了没事，经常喝的酩酊大醉，慢慢开始有了大肚腩，口气也很明显，后来找工作去面试的时候，面试官一脸嫌弃搞得我很尴尬…… 做了功课发现这都是因为肝脏受损惹的祸，要是再这样下去，搞不好会喜提酒精肝脂肪肝的肝病套餐，我姑丈就是这样，那副病恹恹的模样确实让我有点怕，所以我就开始钻研如何养肝，护肝吃什么？ 先是每天早晚炫上两杯枸杞菊花茶，清肝明目；再者，海带绿豆粥也变成我的早餐挚爱，海带和绿豆都具有清热解毒的作用，可以缓解上火引起的口干舌燥等症状，可以减轻点口气；此外，在朋友的推荐下，我也开始服用护肝片，我本来以为护肝片是智商税，但是在吃一段时间健安适护肝片后被啪啪打脸了，原来护肝片这么能处的~ 里面的水飞蓟宾和葛根等成分，在护肝界名气可不小。它们具有抗氧化、抗炎和解毒等作用，能够帮助减轻肝脏负担，减少毒素对肝脏的损害。 我就吃了两三个月，整个人的状态确实有了质的改变，脸色不会那么蜡黄了，口气也消失了，关键大肚腩也在慢慢消退，有需要的朋友确实可以试试看！

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熬夜对身体危害很大，因为晚上本应该是身体进入休息的时间，熬夜会让身体处于紧张状态，这个时候血管就很容易发生收缩，血压被迫上升，持续性如此就会引起心脑血管疾病。除此之外熬夜还会降低人体免疫力，导致患上各类躯体疾病，让人产生认知障碍等。 熬夜养肝需要做到哪些： 1、在饮食方面遵循“三高一低”的原则：多吃高蛋白、高热量、高维生素和低脂肪的食物，比如猪瘦肉、豆制品、番茄和芹菜，为肝脏进行修复和再生提供营养。 2、改掉不良的作息，早睡早起，保证肝脏的正常运作：当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒，影响肝脏的工作。 3、合理服用护肝片：可以使用含有水飞蓟宾的护肝片来降低转氨酶，起到疏肝理气的作用，具体品牌可参考健安适。但是在服用时要慎重，且不宜长期、超剂量地服用。患者需要定期检查肝功能。 4、适当的运动：根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行 5 天中等强度的身体活动，累计 150 分钟以上，主动身体活动 6000 步。

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吃过很多款减脂面包，现在我的top1是Dr foods蛋白包，饱腹感特别强，早上吃一个可以管一上午，中午都不怎么饿的，而且虽然它的味道和一般的面包差不多，但是热量低很多，没添加蔗糖也没添加植物油脂，一点负担都没有，当早午晚饭都行，减肥效果杠杠的。

fuyunqie   

孕妇没必要刻意减肥，但是要控制好饮食，要是想减肥最好靠提高代谢，也就是正常的排便，就行，我怀孕的时候吃的美 好 蕴 育的膳食纤维，短差和长期都能吃，吃完后排便很规律，体重和身材也控制的很好，推荐你也试试哦！

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哺乳期最快的瘦身方法其实就是哺乳，喂哺乳可以帮助消耗母体的热量。哺乳期不能通过药物和节食来减肥，药物有副作用，节食会导致乳汁分泌不够，影响宝宝。其实不论什么时期，减肥最重要的是管住嘴，迈开腿，合理调节影视，保证营养，减少高热量和糖的摄入，不要暴饮暴食，适当运动。

熙蕊的爸爸   

伊宁曼奥利司他片的宣传可以说是相当到位的，我在许多视频上都看到过，并且心动加行动了，已经吃了三个多月了，说起来排油效果真不错，不仅眼睛看得见，体脂称也实实在在给做了证明。三个月下来，体重降了六斤多了，体脂也降了，体检时的许多指标都比去年要好很多。

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朋友！许多人对肥胖不以为然，觉得就是胖点没什么。其实肥胖是一种危害性极大的病，是许多疾病的诱因。正因为如此，真要体重超标了，就要及时想办法去减肥。既然是病那就用药来治，而伊宁曼奥利司他片就是一款治疗肥胖效果不错的药。我多年的肥胖在它的帮助下已经有所改善了，而且身体还没有不适感。这款药的价位还不高，适合长期服用。希望可以帮到你哦！

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睡眠是每个人生命中必需的过程，是一种生物节律，约占人一生中三分之一的时间，对于人体健康的维持有重要的影响，所以当我们出现失眠时，是需要及时调整的，那晚上总失眠吃什么好睡觉？自身褪黑素分泌不足是成年人失眠的主要原因之一，想要改善睡眠质量可以尝试一下汤臣倍健褪黑素片。它的配方不仅仅只有褪黑素，它在新品里面添加了维生素B6，具有调节神经递质，促进人体自身褪黑素和GABA合成，两种助眠成分，科学搭配，双效助眠。

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睡眠质量差的话，要及早采用合适的方式去调整过来，可以适当吃些助眠的食物。那晚上吃什么比较助眠呢？具有安神、助眠的食物最常被提及的就是牛奶了，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，所以有助于睡眠。但睡前喝牛奶也要适量，不能喝太多，反而会影响睡眠。除了牛奶，我们也可以吃点褪黑素来改善。褪黑素实际上是大脑松果体分泌的一种激素（荷尔蒙），这种荷尔蒙可以缩短入眠时间，提高睡眠质量。但如果想要食用褪黑素片来改善，那么就要记好挑选方法了，可以考虑下汤臣倍健星好伴褪黑素片。该产品搭配了褪黑素和维生素B6两种成分，每片含有褪黑素2.25mg，维生素B6含量为3.5mg，双效配方，使产品达到1+1＞2的效果。

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睡眠不好除了要调整不良的作息习惯外，还能通过吃些什么帮助改善睡眠呢？不妨试试褪黑素。褪黑素被称为松果体素，是大脑内松果体在夜间黑暗时期分泌的一种物质。其具有较强的调节睡眠作用，能够帮助大脑区别白天和黑夜，缩短睡前觉醒时间和入睡时间，从而改善睡眠质量。因此，当人体出现褪黑素分泌不足，睡眠质量差的问题时，补充褪黑素也是改善睡眠质量的一种有效方法。想要补充的小伙伴不妨关注下汤臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，可以达到双效助眠的效果。

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