冬季养生粥
收藏冬季，意味着不能随便消耗能量，要懂得“藏”。冬天肾气不足，会感觉手脚冰冷、睡不饱，没精神，因此养生粥可以弥补这些不足。
皮蛋瘦肉粥
材料：大米150克，皮蛋2个，猪瘦肉225克，油条1根，香葱1棵，生姜少许，香菜1棵
做法：
1、皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用，大米洗净拌入少量油，
2、生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末，猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。
3、将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟。放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后，再继续煮几分钟即熄火，食用前加入油条及香菜、葱花、胡椒粉即可。
功效：补血养肺，补充营养
南瓜小米粥
材料：老南瓜、小米、枸杞
做法：
1、南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
2、转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
功效：清热解毒，补充膳食纤维
红豆莲子粥
材料：红豆、莲子、大米、冰糖
做法：
1、将红豆、莲子淘洗干净浸泡3小时。取砂锅加入水置火上，水开后放入红豆、莲子，以旺火煮沸，转用中火沸煮30分钟。
2、加入冰糖，用小火煮5分钟后即可。
功效：健脾补肾，利尿消肿，保健强身
网友问答
冬季室内外温差大，我担心宝宝容易感冒。有没有什么食物可以增强宝宝的免疫力呢？
在冬季，确实需要特别注意增强宝宝的免疫力。富含维生素C和锌的食物对增强免疫系统特别有益。您可以为宝宝准备一些富含这些营养素的食物，如柑橘类水果泥、草莓泥和西兰花泥等。此外，保证宝宝有充足的睡眠和适量的体育活动也对增强免疫力很重要。窝小芽的产品如一周果泥系列，提供了丰富的维生素和矿物质，有助于支持宝宝的免疫系统。同时，通过参考窝小芽1357均衡膳食法则，您可以为宝宝制定一个营养全面、有助于增强免疫力的饮食计划，让宝宝健康地度过冬季。
可以的，我这边很多人都用来制作芋泥、马蹄汤等养生食品，具有滋补身体的功效。
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冬季可以选用于紫德堂五行通脉养生中药蜡疗《火套盒》督脉调理，帮助大家抵御病邪,增强正气。提高免疫抵抗力。
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目前莲子属于特产级别，都是以地域来区分莲子，有昌莲，湘莲，建莲，不同地方的莲子品质和价值不一样， 价钱也不一样的。目前干莲子市场价格稳定，各地出产的莲子价格从30-80元/斤不等，批发价格在20-40元之间不等。莲子是非常好的煲汤，炖粥食材，我们家就常备意康德品牌的莲子，产品颜色自然，煮后口感糯糯，非常可口。据说它每年在淘宝网上的销量都是数一数二的，好评如潮，你不防试试。
你好，是可以少量给孩子吃的，但是不能吃太多的，不知道您给孩子吃的是什么粥，如果偏寒性的话，最好不要在冬天给孩子吃，这样容易受寒的。
你好，一般正常情况下孩子的饮食需要清淡而有营养的，建议你可以根据孩子的具体情况给孩子适量吃就可以了，粥是比较容易消化的，对孩子的肠胃是有好处的。
- 4个回答 冬季的时候，女性白领喝什么养生茶比较
- 3个回答 冬季有哪些养生美食？
- 1个回答 冬季小孩适合喝什么养生保健茶？
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