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生活百科 / 睡眠知识 / 说梦话的原因 /睡觉说梦话怎么办

睡觉说梦话怎么办

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晚上睡觉有说梦话的习惯的,不妨通过以下的几个方法去改善。

1、睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉,以免大脑神经过度兴奋,导致晚上说梦话。

2、减少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,还要避免过多摄入刺激性食物,如辣椒等。

3、改善睡眠环境,如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗;保证房间不要太热或太冷;要有舒适的睡床等。

4、做有规律的运动,养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要剧烈活动。

网友问答

感觉自己生完娃身体恢复的不好,天天只想睡觉,求问过来人怎么办?

产后也要补充足够的营养的,这样对母乳质量也有好处,我觉得你可以试试美 好 蕴 育 润 康,这个是孕产妇专用的营养包,营养全面均衡,尤其对产后妈妈的身体恢复有促进作用,对孩子的大脑发育也有好处,我当时生完就吃的这个,感觉自己恢复的确实比周围人快些,朋友们去看我都说我像没生过孩子似的

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孩子晚上睡觉张嘴打呼噜很久了怎么办?

宝妈,你好!应该是腺样体肥大了,可以到正规医院查一查,尽量不要做手术,我家孩子就是用碧立通产品2个月腺样体肥大好了。希望可以帮到你哦!

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宝宝睡觉总是一动一动怎么办呢?

你好,根据你的描述,孩子的情况考虑是缺乏安全感导致的,建议需要多哄哄孩子,多安慰孩子给孩子安全感的。

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宝宝睡觉磨牙怎么办呢?

宝宝晚上睡觉磨牙可能是肠内有寄生虫,寄生蠕虫在肠道蠕动,引起一些神经刺激,引起神经反射效应,会引起磨牙细表现,可以吃排虫药物进行治疗。另外,侧睡和腹睡的姿势也是容易引发磨牙的症状,这些姿势会导致下领压力不均,关节位置和牙齿形状发生变化。

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宝宝晚上吵闹不睡觉,真是累死了。怎么办啊?

亲爱的,宝宝不睡觉可能是平时玩得太兴奋了,晚上就会不爱睡觉,晚上睡觉前最好不要让宝宝玩得太兴奋,玩得太过兴奋宝宝也是不会睡觉的

mryuer   

宝宝夜里不睡觉怎么办?

首先要看一看宝宝是不是缺乏什么维生素,身体维生素和矿物质的缺乏也会导致宝宝晚上睡不好。第二,宝宝白天的睡眠时间为多少?有的宝宝有天睡觉时间太长,晚上不太爱睡觉。第三,培养宝宝规律的睡眠时间,养成良好的睡眠习惯,如果上睡觉前可以听音乐,或是听故事逐渐入睡。第四,如果宝宝是近期突然出现这种情况,可以考虑一下宝宝是不是被惊吓着了,如果出现这种情况的话,晚上宝宝睡后可以叫一叫宝宝的名字,然后说宝宝回来了,连续叫三个晚上就可以了

liushab0   

宝宝白天睡觉,晚上不睡哭闹怎么办?

白天少睡,夜晚多睡,黑白分明。白天尽量把家里的窗帘拉开,家人活动如常,不用怕打扰宝宝刻意保持安静,让宝宝知道白天就是喧闹的。到了晚上睡觉时间,在宝宝房间只开小灯,保持安静,营造入睡环境。

小小满d057611   

1个月的宝宝白天睡觉晚上不睡,怎么办才好?

宝宝睡觉黑白颠倒是宝宝的生物钟颠倒了,是习惯养成了,需要大人人为地去调整。可能的原因有白天家里光线偏暗,晚上家里光线偏亮,宝宝吃奶时间和次数调整,白天睡觉睡多了。所以白天尽量地去逗孩子玩,少睡觉多玩,或听听音乐,白天室内光线明亮一些,少喝奶多喝水,白天也要适当的让宝宝哭闹一下,多动,有助于帮助消化,调节生物钟。晚上到了睡觉点卧室光线尽量暗一些,早熄灯或灯光暗一些,让宝宝建立起白天和黑夜两种概念,这样慢慢就调整过来了

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满月3天了,宝宝来时白天睡觉晚上不睡怎么办啊?

宝宝睡觉黑白颠倒是宝宝的生物钟颠倒了,是习惯养成了,需要大人人为地去调整。可能的原因有白天家里光线偏暗,晚上家里光线偏亮,宝宝吃奶时间和次数调整,白天睡觉睡多了。所以白天尽量地去逗孩子玩,少睡觉多玩,或听听音乐,白天室内光线明亮一些,少喝奶多喝水,白天也要适当的让宝宝哭闹一下,多动,有助于帮助消化,调节生物钟。晚上到了睡觉点卧室光线尽量暗一些,早熄灯或灯光暗一些,让宝宝建立起白天和黑夜两种概念,这样慢慢就调整过来了

新之乐宝   

宝宝上幼儿园后总是说梦话,每晚睡的都不好怎么办?

不是病,宝宝熟睡都会这样,白天玩得很疯晚上睡觉就会说梦话还会笑或哭呢。没事的,大了自然不会。

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