很多妈咪在哺乳期过后出现胸一大一小、下垂等现象，这也是部分妈咪不愿意进行母乳喂养的原因，其实，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通过调节，可以预防母乳喂养胸一大一小现象的出现。

1、正确哺乳。在哺乳期间，妈咪要交替喂乳，让宝宝均匀的吮吸两边的乳房，这样做不仅有利于防止胸部变得一大一小，还有利于宝宝营养的均衡吸收母乳中的前乳和后乳。

2、正确戴胸罩。首先妈咪在哺乳期要坚持戴胸罩，若不戴胸罩，乳房会在重力的影响下明显下垂。戴上胸罩，乳房在胸罩的支撑和扶托下，血液循环会更加通畅。穿胸罩时，要选择合适大小、有钢托的款式，穿后要调整两边的大小，如果一边过紧，也可导致乳房一大一小。

3、不要侧睡。孕期最佳睡姿是左侧卧位，所以很多妈妈养成了侧睡的习惯，即使在哺乳期过后也没有调整过来。如果长时间侧睡，如果侧压一变的乳房，造成一侧乳房比较小的现象，所以哺乳期间妈咪最好采用仰卧或右侧、左侧不时交替。

4、不要减肥过度。有的妈妈产后急于恢复身材，而节食是最常被使用到的减肥方法。若节食减肥，身体会长期处于饥饿状态，身体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，此时乳房的脂肪和胶原蛋白就会被利用到，整体胸部组织减少而出现乳房变小和下垂的现象。因此，妈咪产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。