对于宝宝来说，膳食纤维可是个好东西，能帮助宝宝消化、预防便秘，还能增强宝宝的免疫力呢。那么，哪些食物特别适合作为宝宝的膳食纤维来源呢？ 首先，各种水果就是不错的选择。像苹果、香蕉、牛油果等，都是富含膳食纤维的水果。不过，有些宝宝可能不爱吃水果，或者还没法直接咀嚼。这时候，你可以尝试给宝宝吃果泥。比如窝小芽的一周果泥，就挺不错的。它选用了13种果蔬，有7种口味可以选择。而且，≥99%都是水果，口感非常真实，就像吃新鲜水果一样。这对于不爱吃水果或者还不能咀嚼的宝宝来说，可是个福音哦！除了水果，蔬菜也是很好的膳食纤维来源。像胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜，都含有丰富的膳食纤维。

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一般食物中能补钙的有牛奶，可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好；燕麦，各种谷类粮食当中，它的钙含量最高；豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃；芝麻酱，吃一大勺芝麻酱（约25克），其中所含的钙可达200毫克左右。而像苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K.蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好；还有芸豆、黑木耳、海带等菜类都是补钙较好的选择。 以上的食物钙含量的确是很高的，有效性也不错。当然补钙也得促进吸收才有效，所以搭配上维生素D也同等重要。本人就会常备健力多钙维生素D作为辅助补充！

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叶黄素也存在于一些水果蔬菜类食物当中，像含有丰富叶黄素的水果就有橙子、猕猴桃、芒果、香蕉等；蔬菜中黄瓜、甘蓝菜、南瓜等也是叶黄素的重要来源。当然，最有效的还是补充叶黄素相关产品，推荐看看健视佳越橘叶黄素，其中添加了越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三大对眼睛极具营养的成分，三效协同补充眼部营养。

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能提高记忆力的食物有很多，比如菠菜，韭菜，南瓜，葱，花椰菜，菜椒，芹菜，西红柿，胡萝卜，蒜苗，核桃，花生，开心果，腰果，松子，杏仁，大豆及其制品，还有像固升神经酸和鱼肝油这样的营养品对记忆力有很显著的增强作用。

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可以的，我现在在用，朋友给推荐的她就是用这个调理的生了男宝，你是想生男宝的吗

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看你想要什么？有句俗语酸男辣女，

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多吃酸性的容易生女儿，碱性的生儿子

买麦迈   

听说一般爱吃肉的容易生儿子

程吉思菡