产后盆底修复的治疗
收藏分娩过程中，由于盆底组织过度扩张，弹性减弱，甚至很多纤维还会发生断裂。所以，产后要坚持做一些有助于盆底组织康复的运动，已帮助盆底组织恢复。
1、盆底操
具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。
训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。
2、产后操
就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段：
第一阶段：产后3天-3个月
盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。
第二阶段：产后3个月-6个月
进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。
呼吸运动
目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。
动作要领：
（1）仰卧位，双手自然放在身体两侧；
（2）深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。
3、提肛法
即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15－30分钟，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。
4、运动法
产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
网友问答
麻麻康是一家贴牌的吧，营销出身的。反正我知道易舒美是地地道道的厂家，研发生产销售，技术见长吧，还有FDA、CE、TGA、MDSAP等国际认证，至于哪个好，这种功能性产品个人认为还是选择技术吧，我可不想做小白鼠。
暖月阁啊，我就是在她们那儿做的，做完之后产后腰酸背痛等问题明显改善了不少
以我一个过来人的经验，我觉得盆底肌修复还是很有必要的，我生完宝宝盆底肌问题就挺多，拖了得有小半年吧，觉得不能再拖了，在美团上找了离家最近的，叫暖月阁，口碑什么挺好的，就去做了，按疗程坚持做的，效果不错，漏尿改善明显。你上美团搜搜吧~
凯格尔运动，缩肛运动，我在暖月阁做盆底肌修复的时候，那儿的老师教我的，配合修复效果更好。
就是改善修复你的盆底肌损伤，最好的办法就是修复加锻炼，我当时在暖月阁做修复的时候，他家老师教我的，很受用，个人建议你考虑考虑，他家口碑也好~
盆底肌修复是产后修复的一种，相对于产后健身、恢复身材，盆底肌修复非常有必要，因为女性生产之后，对盆底肌造成了很大的伤害，无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显。——暖月阁产后恢复中心
我是产后妈妈，现在已经刚超出三个月了，请问三个月之后了还能做盆底肌康复治疗吗？
可以的可以的，我当时拖得时间比你这还长点，现在想想确实后悔，身体出现各种不适，后来美团上找到暖月阁，然后就去做了盆底肌修复，幸好还不算晚，治疗几次就有明显的改善了，所以说，你这个时间做肯定没问题，越早越早。
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