孕妇补dha吃多少
收藏怀孕期3个月至产后6个月:脑细胞发育进入第一个高峰期,大脑发育速率及程度可达到成人大脑的60%~70%;新生儿6个月~3岁:大脑进入第二个发育高峰,大脑发育速率及程度可达到成人水平。大脑的发育速度越早越快、越早越关键。遗憾的是,妊娠期随着胎儿从母体摄取DHA的不断增加,母体的DHA水平不断下降,在孕末期只相当于原有水平的62%。如果产后哺乳,6周则下降到38%。
所以准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。其实我们日常的食物用也会含有DHA,如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富,孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
DHA虽好,摄取量过多也是对身体有危害的。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质,与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量,以免引起出血或加重出血。所以,各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。
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网友问答
我当时备孕的时候吃的是益生谷的DHA,从备孕就开始吃,一直吃到了宝宝生下来,也是我朋友介绍我吃的,据说特别添加了ARA、ALA、叶黄素酯,可以与DHA强强联合,对于增强宝宝智力、保护视力效果更好。
叶酸用于预防胎儿畸形,应该是从备孕的时候开始吃,于是一直吃到怀孕三个月就可以停止。因为在怀孕三个月的时候,胎儿已经完全发育成型,再继续吃叶酸没有必要。男士在备孕的时候也应该吃叶酸,叶酸能够促进精子的发育,有助于精子活力增加,也能够起到预防胎儿畸形的作用。男士一直吃到女士怀孕,可以停止服用。在整个孕期,直到三个月可以停止之后,在四个月的时候及时地补充钙。因为在怀孕四个月,胎儿属于生长发育最快的时期,如果缺钙,不利于胎儿骨骼的生长发育导致胎儿发育迟缓。 怀孕后DHA从什么时候吃,一般是在怀孕3个月以后就可以每天补充DHA,再就是这个阶段,也是胎儿脑部发育的最关键时期。这个时期一定要避免细菌和病毒感染,比如感冒,建议最好在这个阶段要多做预防的措施,多喝水,多吃新鲜的蔬菜、水果,可以多吃核桃,有助于补脑,以及胎儿的脑部发育。再就是可以在3个月以后可以每天用微量的DHA来补充,有助于宝宝的大脑发育。在怀孕16-20周的时候,要去医院抽血做一下唐氏筛查,根据不同的月份定期做彩超检查,可以整个孕期都吃DHA。
补硒对hpv转阴是有帮助的,适当补充是可以的。
藻油DHA对宝宝的身体健康有很大的好处,但是不能过量,一天一次,一次一粒,就能满足宝宝每天的需求了.
您好,孕妇可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素片,这款产品适合孕期三个月后补充,每天两粒,直接吃到生。
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