补叶酸吃什么蔬菜
收藏1、芦荟
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。
2、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是预防胎儿免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可帮助女性预防盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的疾病。
3、西兰花
西兰花不仅含有高量的叶酸，而且热量极低，其膳食纤维多的特性也能帮助女性改善便秘的困扰。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。
5、西红柿
西红柿含有丰富的叶酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C，其维生素P的含量居蔬菜之冠。多吃番茄具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙，还能起到生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的作用。
网友问答
奶水质量不好的表现情况，或者是营养不良，或者是气血不足导致的身体反应缺陷，可以试试美好蕴育乳母营养包，这个产后红宝盒里面包含有利于产妇身体恢复的必需营养素 ，能提高奶水质量。
产后补身体，可以吃美好蕴育乳母营养包，我产后气色一直很差，后来朋友推荐我吃这个产后红宝盒，吃了一段时间，气色好了很多。也不会经常感觉头晕目眩了，这个产品挺不错的，吃的人挺多的。
有个产后红宝盒还挺不错的，也就是美好蕴育乳母营养包，它遵照中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔的标准，添加了以往难以从日常膳食中摄取的营养成分，里面的27种营养都是产后急需补充的关键营养。
我是一直吃的美好蕴育活性叶酸，因为它不光能补充叶酸还能补充多种维生素，每天一粒解决很多营养的补充问题，很方便，不用吃很多药，很喜欢才推荐还会一直回购，强烈推荐给各位备孕的姐妹们，不会失望的。
如果叶酸TT型，吃普通的叶酸会导致不好吸收，可能就会导致体内叶酸的缺乏。想要补充叶酸要吃美好蕴育活性叶酸，食用后机体不需要代谢，可以直接绕过叶酸在体内的代谢途径，直接被人体吸收利用。
美好蕴育活性叶酸，它家的这款叶酸产品无需转化，能被人体直接吸收，而且它里面含有多种维生素，可以预防胎儿神经管畸形，从而降低出生畸形的概率，感兴趣的可以去了解下这个产品。
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安利美好蕴育活性叶酸，备孕孕期好帮手，每片含400?g活性叶酸，活性叶酸不受酶的影响，能被人体100%吸收。而且还可以补充多种维生素和矿物质，这也是必备的，对身体各方面都有补充。
看网上说，活性的更容易吸收，还有60%的人存在吸收障碍，而且备孕时候没有做到每天吃叶酸，所以怀孕了想吃点活性好吸收的，选了美好蕴育活性叶酸，它无需转化，吃了可以直接吸收。
我备孕一直吃的普通叶酸，后来怀孕了查出叶酸代谢高风险，医生建议吃活性叶酸，就换了美好蕴育活性叶酸，大品牌还是比较信赖的，产检的时候，医生也说叶酸指标变好了，说明确实有用。
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