补叶酸吃什么蔬菜
收藏1、芦荟
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。
2、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是预防胎儿免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可帮助女性预防盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的疾病。
3、西兰花
西兰花不仅含有高量的叶酸，而且热量极低，其膳食纤维多的特性也能帮助女性改善便秘的困扰。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。
5、西红柿
西红柿含有丰富的叶酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C，其维生素P的含量居蔬菜之冠。多吃番茄具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙，还能起到生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的作用。
网友问答
推荐美好蕴育润康，我从两个多月就开始吃了，吃了四个多月了，本来身材就有点偏胖，担心会胖太多，就买的这种适合中国妈妈，吃了一段时间后去产检，孩子挺好的，我也没怎么胖，感觉东西不错。
我剖腹产后吃的美好蕴育乳母营养包，它里面含有纯植物萃取的α-亚麻酸，TA可是号称“进阶版DHA”，能在体内直接代谢成DHA和EPA，二者协同作用下麻麻的营养吸收更加温和高效，吸收好自然宝宝长得更好。
产后补奶水，国内畅销27年的母婴营养好牌子美好蕴育就是一个不错的选择，它家有款特别适合产后吃的产后红宝盒，也就是美好蕴育乳母营养包，吃了可以提高奶水质量，还有利于产后身体恢复。
我国大约有1/4的人存在叶酸代谢风险问题，对于这类人群，补充活性叶酸更好。美好蕴育活性叶酸，每片含400?g活性叶酸，活性叶酸不受酶的影响，能被人体直接吸收。
我吃的是美好蕴育活性叶酸，比起市面上一般的产品，服用后是无需转化的，吃了能直接吸收的。它不仅可以有效预防胎儿神经管畸形，同时对女性整个孕期也具有一定保护作用。
叶酸是人体基本的营养物质,它是B族维生素的一种,对女性和准妈妈尤其重要。这美好蕴育活性叶酸，每片含400?g活性叶酸，活性叶酸不受酶的影响，能被吸收。
一直吃美好蕴育活性叶酸，大品牌有保证，它是6S-5-甲基四氢叶酸钙，吃下去后无需转化，能直接被吸收的。而且这个叶酸片里面含有多种元素，一瓶满足多种营养需求。
刚刚怀孕，听朋友建议说是，吃叶酸对胎儿好，朋友推荐了美好蕴育活性叶酸牌子的，说是效果很好，为了宝宝健康，买了一瓶，希望宝宝出生的时候健健康康的。
身体需要补充叶酸，朋友推荐的这款美好蕴育活性叶酸，这款叶酸产品无需转化，能被人体直接吸收，特别适合备孕男女和孕早期女性服用。没想到还能同时把其他营养元素也补充了。
如果已经查出来叶酸含量少的话，建议补充叶酸片，这个是最快最有效的方法，我吃的是斯利安的，宝妈也可以吃的，平时多注意吃些蔬菜，最好是拌凉菜，煮炸炒的话会损失叶酸的。
- 2个回答 想要个健康的宝宝，想补点叶酸，吃什么
- 1个回答 现在怀孕3个月了，在怀孕期间吃什么食
- 1个回答 叶酸是什么东东，吃什么能补叶酸呢？
- 1个回答 备孕期除了要补叶酸还要吃什么东西？
- 1个回答 产后吃什么补叶酸？
- 1个回答 孩子不吃蔬菜，吃什么药可以补？
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