年期的本质主要是卵巢功能衰退，随着卵巢功能衰退，机体内雌激素水平会发生较大程度下降，雌激素对大脑皮层具有抑制作用。雌激素缺乏时，大脑抑制过程减弱，兴奋过程相对增高，二者平衡状态遭到破坏，则表现为失眠。 人的情绪与5-羟色胺等神经递质有关，更年期雌激素水平下降时，会影响5-羟色胺水平，影响其分泌。因此，增加情绪障碍发生的几率，表现为耐心不足、容易躁怒、开始挑剔。而这些抑郁、焦虑的情绪最后会导致失眠或者早醒等睡眠障碍。 更年期是女性生命长河中重要的时期，世界卫生组织在1994年废弃更年期说法，推荐采用围绝经期。围绝经期在医学上是女性40岁以后，从月经出现紊乱到最后一次月经结束后的一年，这段时期称为围绝经期，俗称更年期。而更年期最典型的两个症状是潮热、盗汗，而且大多在晚上发生。经常发现更年期妇女晚上睡觉被热醒，或者大汗淋漓。改变其原来的睡眠时间，容易对本身睡眠质量较差的女性造成情绪加重，从而更加抑郁和暴躁，进入恶性循环，所以患者失眠会加重。 失眠是更年期综合征（围绝经期综合征）的常见症状，中医角度多与肾有关，更年期肾气亏虚，天癸衰竭，使机体的阴阳失衡，从而引起失眠症状，可采用中

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亦舒堂的仰甘五素是专门养肝护肝的，而且有很好的疏肝理气以及降肝火的作用，而很多更年期女性之所以失眠，就是因为肝气郁结以及肝火过旺才睡不着的，就很适合吃这个仰甘五素来调理，一般吃1个月以上，睡眠就会好很多了

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更年期后一定要注意营养补充和情绪调节，否则容易造成免疫力低下。当然，更年期免疫力低下也不用担心，多补充优质蛋白质食物即可。 通常，我们必须保证合理的饮食并补充足够的蛋白质。当然，如果觉得蛋白质不够，也可以补充蛋白粉。蛋白粉是给身体补充高质量的蛋白质，帮助增强免疫力。像汤臣倍健蛋白粉也适合更年期免疫力低下的人。

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脸上的真皮斑将近五年了,那个时候看过老中医,谁能想到一直没能去掉，后来邻居大姐给我说的佰肌净的祛斑霜,仅仅两个多月真皮斑没有了。现在知道了,贵的就是不一样

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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女人更年期年龄大概从45岁开始到55岁，绝经年龄一般在45－55岁之间。女人更年期年龄是因人而异，绝经迟早与很多因素有关，个体差异很大，。

青竹无忧   

更年期就别想着保养卵巢了，多吃点提气补血的东西，已经更年期了就吃点脑清素什么的，便宜又管用。

妈咪is精灵   

一般来说更年期的女性骨质密度要低很多，骨质也比较疏松，因此很多女性都会出现抽筋、关节痛等情况，这个时候增加食补有利于增加体内钙含量，像牛奶、奶制品或者豆类、鱼类都对补钙有很好的帮助。

旋风狂潮   

睡眠不好、头晕是更年期女性经常遇到的情况，虽然食物补钙可以起到作用，但是疗效比较慢，钙片可以直接让身体吸收，效果非常好。不过葡萄糖酸钙的钙含量不高，选择碳酸钙效果更好。

贝贝GG   

柠檬、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、胡桃也在更年期时期吃也是不错的哦！

时常达人