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什么是抽筋

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抽筋即肌肉痉挛。在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋,并且常发生于夜间熟睡时。

网友问答

想买孕妇奶粉,怕后期睡眠不好,缺钙腿抽筋,有没有什么孕妇奶粉推荐一下

要选择一款有营养的奶粉,口感也得好点的,那样才想喝啊,我怀孕了,胃口很差,喝优博妈咪还行。

洪葵   

最近晚上腿抽筋厉害,想问下哺乳期吃什么补钙对宝宝好?有经验的妈妈给点意见吧!

生完孩子以后,大部分宝妈会选择母乳喂养,因为乳汁分泌量大了,钙的流失量会增多。加上产后体虚,骨骼更新钙的能力较差,所以很容易出现缺钙,最常表现就是腿抽筋。那么,哺乳期吃什么补钙对宝宝好?除了吃牛奶、豆制品等补钙的食物,还可以买点孕妇钙片吃。我当时吃的是钙尔奇柠檬酸钙维生素D3,效果还是不错的,这个是专门为孕妇乳母设计,里面含有丰富的维生素D3,能够有效补钙促吸收,你可以买瓶试下。

猪佩奇略略略   

我妈今年50多岁,最近老听她说睡觉时腿抽筋,想问小腿抽筋是什么原因引起的?

小腿抽筋的原因有很多,比如缺钙、睡眠姿势不对、寒冷刺激等等,你妈妈这种应该要考虑是缺钙引起,因为钙在人体内具有重要作用,在肌肉收缩过程中,如果缺乏钙离子的参与,就会导致肌肉纤维兴奋而导致痉挛。你可以带她去医院查下微量元素,如果确认缺钙的话,最快速的补充方式就是吃钙片,可以试试金钙尔奇添佳片钙片,我以前给我爸爸吃的是这个,每天吃两片就可以补充547mg的钙,里面还特别添加了维生素D,能够有效促进钙离子的吸收。

乐武林妈妈   

第一次备孕有些迷茫,听说孕后期还会脚抽筋,宝妈们有什么经验可以传授么。

我家宝宝两岁了,备孕的话前期运动蛮重要的,毕竟运动可以提高免疫力。饮食的部分,其实注意营养均衡就可以,担心腿抽筋的话可以多吃些鱼虾、萝卜、燕麦等含钙的食物。不过光食补可能还是不太够,像我备孕的时候一直在吃爱乐维复合维生素,里面含有钙元素,可以满足备孕到怀孕初期的钙需求量。除此之外,里面还包括0.8mg的叶酸、60mg的铁、锌、维A等营养补充蛮全面的。希望可以帮到你,祝好孕哦~

mb46484553   

因为小腿经常抽筋,医生建议多喝牛奶。想问问各位宝妈,现在都喝什么奶粉

比较有名的奶粉品牌,像飞(fei)帆(fan)这样的应该还可以。我侄儿就喝的这个,长得壮壮的,挺健康的。

agmol   

为什么怀孕了以后偶尔会失眠,腿还会抽筋?

因为在怀孕期间,身体内部的激素水平会有明显变化,所以孕妈妈在身体和心理上会比以前更加敏感,睡眠质量也会有些波动,这都是很正常的现象~怀孕以后,孕妈妈身体对钙的需求也在逐渐增加,尤其是在孕中晚期~像缺钙引起腿抽筋这样的情况也会暴露出来,但孕期缺钙的危害可不只是抽筋那么简单的~建议你平时要多摄入一些含钙以及维生素D的食物,像虾皮、豆制品、海带、木耳、油菜这些都不错!我吃的爱乐维复合维生素也推荐给你啊,有0.8mg叶酸,比普通0.4mg叶酸可以快一倍预防宝宝出生缺陷,还有十多种维生素和矿物质,铁、钙之类都有,拜耳旗下的牌子,感觉也很安心。

mb45765315   

我爸70多了,最近半夜老是腿抽筋,睡觉都睡不安生,想问下晚上腿抽筋是什么原因?应该怎么解决?

关于晚上腿抽筋是什么原因这个问题,原因有很多,比如过度疲劳、寒冷或者缺钙,都有可能。之前我爸也出现过这种情况,后来问医生才知道老年人血液中的钙含量在逐渐减少,所以要及时补充钙。平常饮食的时候要多吃些高钙食物,适当的锻炼,不要过度劳累;晚上休息的时候要注意保暖,盖好被子,调整好睡姿;同时可以补充一些钙片,像我爸就在吃金钙尔奇添佳片,每日两片,补钙很方便,现在我爸身体很硬朗,晚上休息也不会发生腿抽筋的情况。

猪佩奇略略略   

半夜脚抽筋是什么原因?最近晚上睡觉老是腿抽筋,睡也睡不好,应该怎么办?

针对半夜脚抽筋是什么原因这个问题,可能是受凉导致的,也有可能是因为缺钙导致的肌肉痉挛。平时睡觉的时候注意保暖,保持正确的睡姿,可以多吃一些高钙食物,也可以吃一些钙片,比如金钙尔奇添佳片,钙和维生素D含量都很充足,同时每天坚持锻炼,保持一个健康的身体,这样抽筋的情况就不会轻易发生。

猪佩奇略略略   

老爸喜欢旅游,前两天他爬完山后会出现大腿抽筋,想问问大家大腿抽筋是什么原因,怎么解决?

大腿抽筋是什么原因,这种情况一般认为和缺钙或者剧烈运动有关,可以去检查一下微量元素,如果是缺钙的话,需要进行补钙。平时要注意钙元素的摄入,多吃含高钙的食物,如虾皮、牛奶、豆制品等。另外记得多晒太阳,适量运动,也可以吃像金钙尔奇添佳片这样的钙剂。

猪佩奇略略略   

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