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孕早期饮食注意事项

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孕早期不要增加热量,摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是,要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外,为了缓解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养:准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量,相当于半碗米饭;重要的是,食物中的营养素要平均,这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克,要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取,因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质,如果是素食者,一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策:孕吐开始时,消化变差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候,孕吐会更严重,所以不要有空腹的状态,吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道,不敢靠近食物时,冷的食物比热的食物味道少,比较容易入口。以清淡和酸的食物为主,冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等,即使孕吐严重,也能没有负担地吃下去。如果水喝太多,胃肠机能会变弱,孕吐会更严重,所以最好喝少量的冰水,或用一点冰来解渴。

网友问答

怀孕早期的检查有什么注意事项的吗?

根据您提供的信息,它被认为是怀孕的早期阶段,但怀孕初期略有腹部上升,血液检查后孕酮减少,怀孕一个月内阴道出血的现象是先兆流产的症状,有必要与床上的医生合作,并采取一些药物,以防止流产,一般来说,能够预防堕胎并不是一个严重的情况,平时要多注意休息,避免压力和疲劳,这种现象的原因通常是由于在怀孕期间不注意疲劳而引起的,并且不适合频繁出游,首先,建议您的情况考虑观察妊娠囊的状态,是否有腹痛或阴道流血,以及优质蛋白质,蔬菜和水果以及口服叶酸的选择。

周倪12   

求怀孕早期注意事项大全,说细点好吗?

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殷新波   

孕早期注意事项睡觉方面需要注意哪些呢?

怀孕前期怎么睡都可以,中后期最好左侧卧睡觉

赖祟   

孕早期注意事项关于吃有哪些禁忌呢?

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殷新波   

怀孕早期饮食方面要注意的事项有哪些?

孕早期的孕妇要避免吃一些不新鲜的食物,像是腌制的、熏肉这些食物;像当归、阿胶这些补气活血的补品,还有山楂、薏米、蟹爪这些在中医上都是堕胎的东西,会促进宫缩,这些食物也是不适合吃。至于你说的B族维生素,不需要刻意进补,在孕期间饮食均衡即可。

鲜鲜果   

孕早期有哪些注意事项呢?求解

你好,孕初期注意休息,不要活动量太大,此时的胎盘附着力低容易导致流产,此外饮食禁忌方面来说不要吃容易引起流产的食物,比如芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁等食物;此外油炸食物、烧烤等对胎儿发育不利,少吃。

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孕妇怀孕早期的注意事项?怀孕初期要怎么做?

你好,一般正常情况下怀孕前三个月和后三个月是不可以同房的,前三个月是属于危险期,如果同房的话,很容易导致流产的。如果后三个月同房是很容易导致早产的。怀孕中期可以选择性同房,但是要注意清洁卫生,不能过于用力,以免影响胎儿的发育。

妈妈咪呀96   

怀孕有哪些注意事项?尤其是孕早期...

妇女在怀孕期间应该注意的事情很多,例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等,这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。

Yeira   

怀孕早期饮食方面要注意哪些事项?

你好,孕早期的话要注意的地方有很多,一是饮食方面要注意,多补充叶酸,多吸收营养对于孩子的发育是有很大的好处的;二是怀孕的女性千万不能过度劳累,平时最好要多休息,出门、劳动的频率要减少;三是要注意一定不用同房,有可能会造成胎儿流产的。

llyy-11   

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