备孕10个月备孕生活
收藏备孕期间，许多女性为了补身子摄入大量营养，若不注重运动，这些过剩的营养会堆积起来，使女性发胖，不利于优生优育。男性若不爱运动会导致身体素质下降，精子活力降低，降低受孕成功率。因此，夫妻双方在备孕期间应制定科学合理的健身计划，并坚持锻炼身体，提高身体素质。
适当的运动不仅可以让人保持健康的体魄，还能让人精神焕发，保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。
散步安全性极高且运动效果好，还能放松心情，是备孕女性的最佳运动方式。女性可寻找一条僻静、空气清新、环境好的路线，每天散步应在3千米以上，时间选在早餐或晚餐后较为合适。女性还可和丈夫一起散步，在散步期间积极交流增进感情。
运动要讲究坚持，不要只是偶尔兴起运动一下，最好能制定一份孕前运动时间表，按照计划科学地锻炼身体。
网友问答
备孕做试管了，可是吃了2个月的药精液检查也没有达标，本来下个月要开始促排了，估计又得推迟了，碎片率太高了怎么办？
除了吃药调理，也要从生活方式的改变开始调理，一次不成功，可以再试管，因为试管的成功率就不是百分之百，只有30-40%，这就说明还有很多人要做不止一次，这个事情是急不来的。医生根据情况调整方案，在医生的医嘱下继续治疗。 畸形精子症与生殖道感染,精索静脉曲张有关，脱离高温环境，戒烟限酒,减轻压力，改善不良习惯。可以服用精益元、麒麟丸、锌硒宝、维生素E治疗。
朋友！你有没有咨 询过医生呢？我以前因为身体底子差一直怀不上，后来开始吃美好蕴育的润康补充身体营养，慢慢身体营养跟上了之后，也有了一胎和二胎。希望对你有所帮助！
你备孕的时候可以吃益生谷的妥运具有氧化以及促进性腺激素分泌的功效，还可以帮助你促排的，效果还不错的
备孕吃了3个月的叶酸，但还没有怀上，继续吃会有副作用么，宝妈们有没有备孕的建议啊～？
你好，从孕前3个月到孕后3个月补叶酸其实只是最基本的要求，备孕时每天补充0.4-0.8mg叶酸是没有问题的，这个剂量即使长期服用也不会产生不良反应。但是备孕只补充叶酸对于孕妈妈们是不够的，维生素矿物质最好也补起来～我备孕时吃的是爱乐维复合维生素，含0.8mg的叶酸能比普通0.4mg的快一倍预防宝宝出生缺陷，更有60mg铁、钙、锌、维A等十几种维生素矿物质，营养全面～现在我家宝3个月可招人喜欢了，你也试试！
第一次怀孕2个月没有胎心做了流产手术，一年后生化1次，生化后多久能备孕？听说生化后更容易好孕，是真的吗？
您好，生化不影响下一次备孕，生化后下一个月即可备孕。邯郸玛利亚妇产专家指出“生化后更容易好孕”的说法没有科学依据哦。
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