哺乳期上火适宜食材
收藏菊花、黄瓜、西红柿、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、马蹄、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
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月子上火食疗方
月子期由于摄入过多高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们容易上火，由于喂奶，新妈最好不要吃下火药或过于寒凉的食物，可以吃绿豆、温性水果、白菜、芹菜、莴笋、莲藕、百合等食物降火。
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坐月子 水果煮着吃更温和
坐月子时期，水果是必不可少的营养食材，不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素，还有开胃的功能。不过有的月子妈妈因为怕冷不敢吃水果，这个时候可以将水果煮着吃，也是一个不错的方法。
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产后阴虚火旺 要多吃清热食物
产妇阴虚火旺，则容易出现盗汗失眠、小便短赤、大便干燥等症状，这个时候可以吃些牡蛎、猪肉、芹菜、黄花菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、番茄、梨、西瓜、白菜、茄子等偏凉的食物。
网友问答
我家孩子喝的最接近母乳的爱他美卓萃，帮助宝宝全方位发育
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可以选择专门是妈妈吃的奶粉，我在囯际吗咪上买的一款就挺不错的，不容易上火，给宝妈一个参考
那你就试试美素佳儿的妈妈奶粉吧，我从孕期到哺乳期一直在喝，那个里面的营养比较全面，还不含蔗糖，喝了也不怕发胖。乳汁营养丰富，宝宝吃了更健壮。
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