哺乳期便秘吃什么粥
收藏哺乳期便秘妈妈在饮食方面尤需要注意,可不能吃辛辣刺激这些会加重便秘的食物了。新妈妈可以把芝麻和紫苏等能够缓解便秘的食材煮成易消化的粥,这可是不错的润肠食物哦。
1、荸荠粥
荸荠250克,糯米100克,白糖100克,荸荠去皮,切丁,糯米淘洗干净,将荸荠糯米入锅中,加水适量,煮成粥,待熟时加入白糖稍炖即成,早晚餐服食,连服数剂,治疗便秘有一定效果。
2、芝麻粥
芝麻30g、粳米100g。做法:先去适量的芝麻,洗净后再把它晾干,再炒热研碎,每次取30克,再取粳米100克同时放入锅中煮便可。
3、无花果粥
无花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。做法:先讲粳米淘洗干净放入锅中进行煮沸,然后把无花果放入锅中煮。吃时可以适量蜂蜜和砂糖。
4、紫苏麻仁粥
紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
5、首乌红枣粥
何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克。先将何首乌水煎取药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥,粥加入冰糖,溶化后服食。适用于血虚便燥。
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网友问答
产后哺乳期奶水少,吃美好蕴育乳母营养包,这个产后红宝盒对母乳的分泌都是有一定好处的。我就是感觉乳汁分泌太少了,听人推荐开始吃的它,大概一星期就感觉宝宝奶水够吃了,准备继续吃下去的。
小孩的聪明与乳汁的质量、饮食营养、睡眠等因素有关,建议哺乳期的女性在饮食上注意加强营养,还要保证充足的睡眠。 美好蕴育乳母营养包,它能补充饮食缺失营养素,全面满足乳母及婴儿营养需求,让乳汁更有营养。
哺乳期可以吃一些富含蛋白质和维生素的时候,也可以吃一些含锌的食物对宝宝大脑发育好,也能够补充身体所需要的营养成分。美好蕴育乳母营养包可以提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能,增强脑细胞信息功能,促进宝宝人脑正常发育。
您好,小儿便秘主要还是因为饮食原因导致肠道功能紊乱引起,使用抗菌素导致菌群失调、饮食不规律等。所以建议家长平时对孩子饮食多加注意,避免造成小儿便秘。如:少食多餐、适量饮食、优质饮食。
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