考前考中多喝汤粥　　_亲子百科

考前考中多喝汤粥　　

几种考前、考中都适合食用的汤水：

1.鹌鹑煲玉米：鹌鹑玉米汤能帮助复习期间的考生改善营养，增强记忆力，同时缓解精神紧张的状态，改善便秘的情况。

2.冬瓜煲生鱼：这道汤具有很好的补气血、养脾胃、增强记忆力的功效，但是对于一些脾胃虚寒的人来说不能多吃，体质燥热的人应该多吃，尤其是常常感到口干，体内津液不足的人。

3.红薯小米粥：这道粥咸甜皆宜，对考生来说，能很好的健脾胃、补气血、补津液，对治疗口干症也十分有效。

4.黑芝麻小米粥：根据《本草纲目》中记载：芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑。”因此这道粥补充津液效果十分显著，贫血、因复习而常常头晕的考生应多吃黑芝麻类食物。

网友问答

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除宝宝的吸吮、妈妈摄入的营养以外，哺乳妈妈每天的摄水量也和奶量密切相关。因此，哺乳妈妈每天应多喝汤水，包括白开水或清淡一点的汤，比如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤、豆腐汤等。

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汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片有改善晨起关节僵硬的情况，人年龄大了，关节磨损的厉害，就容易出现关节性的疾病。上了年纪的人，平时就要吃点健力点，保护关节，补软骨，防止一些关节性疾病产生。

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运动真的难免会有不当时候，平时生活中就要多补钙，保护关节，我吃的是汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片呢，里面补充钙营养富含D-氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨碎补、碳酸钙、酪蛋白等营养。更为便全面的钙营养补充。能缓解退行性关节炎引起的关节间隙变窄，改善关节功能。

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汤臣倍健清好清畅胶囊真的挺好的，我用了好几年了，一直在坚持，老牌子了，用的很放心。

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冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖

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六个月以后添加了固体辅食后可以给宝宝喂少量的水，但是不需要太多，否则会影响饮食的摄入。同时要保持一定的奶量。一岁以内的宝宝至少要喝保持奶600ml以上，有利于满足宝宝生长发育所需的营养。夏天容易出汗，可尝试给宝宝额外饮用少量的水。家长可能会给孩子喝太多汤水，其实太多的汤水没必要。

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夏天容易出汗，家长可能会给孩子喝太多汤水，其实太多的汤水没必要，六个月以后添加了固体辅食后可以给宝宝喂少量的水，但是不需要太多，否则会影响饮食的摄入。同时要保持一定的奶量，一岁以内的宝宝至少要喝保持奶600ml以上，有利于满足宝宝生长发育所需的营养。