孕妇在怀孕后吃普通的斯利安叶酸就比较好，含叶酸0.4mg，可以通过检查叶酸生物利用度后，选择服用叶酸的剂量。如果检查是轻度的缺乏，可以在怀孕后口服叶酸0.4mg，服至13周即可以停药。如果是中度缺乏，可以在怀孕后口服叶酸0.8mg，服至13周之后可以口服0.4mg，直至服到足月。如果是重度的叶酸缺乏，在孕早期或者孕前都需要口服叶酸片0.8mg，服用至怀孕13周之后，口服叶酸0.4mg直至足月。所以吃普通的斯利安叶酸即可，可以增加剂量，一般情况下孕妇从孕前3个月开始口服叶酸，主要是预防胎儿神经管畸形。

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对于第一次怀孕的准妈妈而言，孕妇的知识了解的比较少，因此怀孕后要进行多方面的了解，可以有效增强胎儿正常发育的情况。同时如果出现了异常症状，也可以及时进行科学处理。怀疑怀孕了后，可以到医院保健机构做相应检查，进行证实，确定怀孕周数，并及时得到保健指导。及早发现孕早期可能出现的疾病，如各种流产、异位妊娠、葡萄胎或不是妊娠的严重疾病。现在医学保健的观点，最好是每位准妈妈在孕期第12周时都应该正式开始进行第一次产检，由于此时已进入相对稳定的阶段，一般社区会给准妈妈办理孕妇保健手册，日后产科医生为每位准妈妈做各项检查时，也需要在手册里做相应记录。

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妊娠反应中最常见的就是反胃了——尤其在妊娠初期，反应尤为强烈。你不必太担心，这都是正常的生理反应。由于每个人的体质都不太一样，所以在妊娠期的口味也不太一样，有的偏爱酸味，有的偏爱咸味。建议你吃清淡一些的食物，油腻的食物更容易引起胃的不适感，且不易于消化。

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我也在喝美素佳儿妈妈奶粉，我觉得还是挺满意的，这款奶粉能给妈妈和宝宝带来双重关爱。一方面它没有添加蔗糖，有助于孕妈保持身材。另一方面奶粉里富含叶酸、DHA脑黄金及胆碱，有助于宝宝的大脑发育；钙和维生素D有助于宝宝的骨骼发育，可以说营养很全面了。我群里的一些妈妈也在喝这奶粉，口味清淡，很好入口，总体来说口碑挺好。

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没事，桑葚的营养成分是比较高的，也很好吃，影响不大的，但是也别吃太多

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余采南