1、为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

2、胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

3、少吃多餐：轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐。孕妈可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10—25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。姜能够让孕妈的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。