怀孕12周需要什么营养
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当然影响了,月经不正常会导致排卵异常,无正常卵泡排出,这样受孕很困难。保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。注意卫生,预防感染。防止过度节食。可以选择益生谷的孕养产品辅助调理,这个能有效的节体内激素平衡,有助恢复正常月经周期。
怀孕能吃维生素c吗,宝宝刚三周,害怕营养跟不上,不知道还需要补充什么
怀孕期间是能吃维生素C的,不仅能吃,而且还有很多好处,维C可以抗氧化和抗黑色素,怀孕的时候吃可以阻碍皮肤黑色素的组成,从而孕妇和宝宝都能变白。如果担心营养跟不上,可以从汤臣倍健多种维生素及矿物质片(孕妇型)入手,有很多维生素搭配在一起,营养均衡又全面。
孕12周时,妊娠反应期也将过去,准妈妈的胃口开始好转,应根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10~12千克。尤其是那些怀孕前体重就超标的孕妈妈,在孕期更要注意控制体重,避免营养过盛造成胎儿过大,给分娩带来困难。所以,孕妈妈一定要在保证营养的前提下,避免营养过度。
需要均衡全面的营养,主食大概需要每天400-500g左右,鱼、禽、肉类等动物食品150-200克,一只鸡蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果,品种可多样化。尽量不要摄入含酒精的食物
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