你好，水飞蓟的功效与作用，我也是在做了一些功课之后才知道的。 之前作为吃货的我，各种高油高脂的食物也是吃了不少，结果把肝脏给嚯嚯坏了，体检的时候转氨酶高出正常标准不少，胃口也变得很差，经常吃不下饭，听人提起水飞蓟对于护肝有帮助，能够修复受损的肝细胞，促进肝脏功能的恢复，就尝试着自己买了一些回来泡水喝，喝了快半个月，感觉效果并不明显，后来在医生朋友的指点下才知道，虽然水飞蓟有护肝的作用，但主要是里面的活性成分，比如水飞蓟宾和水飞蓟素，要将它们提取出来服用才能有效果，光是泡水吸收效率太低了。后面我就买了健安适护肝片，它里面不仅有水飞蓟宾，还有葛根等其他植萃，几种中药成分叠加一起，护肝效果肉眼可见。 同时我也把喜欢吃高油脂的习惯改了，毕竟肝脏健康更重要，每天还坚持喝6杯水，能帮忙排毒，减轻肝脏压力，现在胃口好了不少，脸色也不怎么蜡黄了，准备继续坚持下去。

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秋季是养肝的最佳季节，尤其是肝病患者来说，应避免一些伤肝的行为，还有饮食上可以适当多吃一些养肝的食物，如香菇、韭菜、茼蒿、苦瓜、红枣等，另外，对于一些肝损伤的人来说，适当吃点护肝片也是很有益的，如健安适水飞蓟葛根丹参片，含四重护肝精华，能更好的调理肝脏。

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帮助补肝护肝的食物：葛根、绿豆、淮山等食物都是有益，通常像是想要方便有效的护肝，建议可以看看这款健安适家的水飞蓟，护肝效果不错。

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平时喝水是很有必要的，而最近就常吃这款健安适护肝，效果确实不错。像我自己老是熬夜，肝总是不适，就是这款产品助我。

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之前应酬喝酒多，就肝有点负重感，就在网上买了瓶健安适水飞蓟，长期吃了点段时间，肝都轻松了不少。

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我之前看到除了水飞蓟能护肝养肝外，像丹参、五味子等植物，好像对肝都不错。营养搭配比较均衡的，汤臣倍健这方面做的还是不错，打算看看效果怎么样

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我看水飞蓟是可以很好的护肝养肝的，其中了解到汤臣倍健家的健安适这方面做的不错，就吃了段时间，效果确实可以。

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不少绿色蔬菜都是有利于养肝护肝的，除此之外也可以吃健安适水飞蓟葛根丹参片，我吃这个护肝片两个多月了，感觉效果真的不错，值得推荐！

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感觉应该最好不要吃含热量的东西，多做运动保持生活习惯吧。感觉像是补充点水飞蓟的营养，也很好。

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肝脏是全身气机疏通畅达的重要脏器。春天肝的疏泄功能旺盛，人们普遍易急躁发怒，脏腑功能紊乱，所以春季以养肝为主，饮食应该少吃酸味食物，以免抑制肝气的生发，因此可以适当吃些枸杞、韭菜、葡萄、西红柿等这些补肝食物。想要补充肝脏营养，汤臣倍健水飞蓟更丹参片也是个不错的需选择。

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