含锌高的水果蔬菜有哪些
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网友问答
我听说有些蔬菜和水果的膳食纤维含量特别高,是不是应该多给宝宝吃这些食物呢?
膳食纤维对宝宝的健康有很多好处,比如可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘等。而且,蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质,这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过,要注意的是,虽然膳食纤维对宝宝有好处,但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善,过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担,引起不适。
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什么蔬菜或是水果中含的营养全面?在宝宝添加辅食的时候,想给宝宝多吃些有营养的食物,哪些食物营养高?
宝宝7个半月,可以吃绿色蔬菜,西蓝花、土豆、地瓜、毛豆、火龙果、苹果、香蕉等等,肉泥也能慢慢加了。宝宝吃辅食容易便秘,多吃助排便的食物。也可以给宝宝吃上益生菌,调理肠胃,促进消化吸收,预防便秘、消化不良,无副作用。我家宝宝吃的康萃乐婴儿益生菌洋甘菊滴剂效果不错,缓解便秘。你可以参考一下。
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