如果长期使用褪黑素，当一旦停服后，容易形成依赖，即产生不吃褪黑素就睡不着的觉的可能性。这一点也很好理解，想象一下，如果一个人经常都服用助眠药物睡觉，是不是也会产生一停药就再次失眠呢，所以药物治疗还是不是很可靠。更为安全可靠的方法就是左点睡眠仪。通过微电流刺激大脑改变当当的电波，能够镇定躁动的大脑，达到心情放松，治疗失眠的效果。

mb48895799   

产后抑郁的表现有心情烦躁、紧张、恐惧、内疚，想逃避现实，甚至想离家出走。你要回想一下自己是因为什么而心情郁闷的呢？然后把自己的想法和家人、朋友讲讲，不要总是放自己心里，然后自己胡思乱想，讲出来了，心情就会舒畅很多的。

考拉不是熊宝宝   

人活在这个世界上，都要经历痛苦与磨难，凡事心情要放平和，不要放弃希望。抑郁的表现是：兴趣减退甚至丧失、对前途悲观失望、无助感、感到精神疲惫、自我评价下降。抑郁症会引发些极端的自杀行为。建议做心理疏导，有抑郁症状，请尽早进行治疗。最好平时有家人的陪伴，防止其他危险的事情发生。 人活在这个世界上，都要经历痛苦与磨难，凡事心情要放平和，不要放弃希望。抑郁的表现是：兴趣减退甚至丧失、对前途悲观失望、无助感、感到精神疲惫、自我评价下降。抑郁症会引发些极端的自杀行为。 建议做心理疏导，有抑郁症状，请尽早进行治疗。最好平时有家人的陪伴，防止其他危险的事情发生。

梦泽523   

产后抑郁的表现有心情烦躁、紧张、恐惧、内疚，想逃避现实，甚至想离家出走。你要回想一下自己是因为什么而心情郁闷的呢？然后把自己的想法和家人、朋友讲讲，不要总是放自己心里，然后自己胡思乱想，讲出来了，心情就会舒畅很多的。

醉猫2012   

通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动。

冯小扁   

可以试试每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。因为酸枣仁对睡眠好的啊。

亮妈小美