吃南瓜会导致失眠吗？是不会对我们的睡眠造成影响的。虽然南瓜中含有的营养物质是极为丰富的，但是其中不含有影响人体睡眠质量的物质，所以在平时生活中是可以放心去食用的。但想要担心影响自己睡眠，想要改善失眠的朋友，可以试试补充褪黑素进行调理。像我失眠的时候，就会在睡前吃一片汤臣倍健褪黑素片，一片含有2.25mg褪黑素，并且还添加了维生素B6 3.5mg，每天只需要在睡前吃1片，就可以调节体内的褪黑素水平，帮助缩短入睡时间，改善失眠的效果还是很不错的。

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很多爱吃南瓜的朋友都非常关心：吃南瓜会导致失眠吗？其实是不会的，在平时生活中适量食用一些南瓜地很好地维护身体健康。因为南瓜中含有的营养物质非常丰富，我们日常补充是很有好处的。如果喜爱吃南瓜，但又很担心失眠的小伙伴，可以适当补充一些褪黑素进行调理。因为褪黑素是由人体松果体中分泌出的激素，对改善失眠很有帮助。想要补充褪黑素的小伙伴可以看看汤臣倍健褪黑素，这款褪黑素片中的褪黑素量也在有效安全的范围内，每片含有2.25mg褪黑素，而外源性补充褪黑素的推荐量在1.5~3.0mg之间，含量充足，且人体对它本身也有代谢途径，在保证了改善睡眠质量的同时，也更加安心。

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熬夜对睡眠质量是会有影响的，如果是经常性熬夜，很容易会造成失眠问题。因为我们的睡眠质量受生物钟和外部环境的影响。生物钟控制着人们的睡眠—觉醒节律。我们一般习惯白天工作，夜晚睡觉，如果夜晚熬夜就会打破这种作息规律，人体不能适应，机体内的代谢和激素分泌都会受到影响，褪黑素分泌不足，所以会出现睡眠障碍。平时尽量不熬夜，养成规律的作息习惯，也可以从外界补充，可以试试汤臣倍健褪黑素片效果就挺不错的，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，科学搭配，双效助眠。

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经常熬夜是会造成失眠问题的。因为经常熬夜是一种不良的生活习惯，会导致体内代谢紊乱，进一步出现神经功能失调，导致失眠问题。经常失眠还会影响我们的正常生活和工作，给身体健康带来不良影响。所以我们平时要调整好自己的生活作息，避免经常性的熬夜，也可以借助膳食营养补充剂来辅助调理，像汤臣倍健褪黑素片效果就挺不错的，每片含褪黑素2.25mg，还添加了维生素B6 3.5mg，营养成分充足，可以有效改善失眠问题。

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发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，白天过度嗜睡或快眼动睡眠突然侵入觉醒状态、入睡阶段或醒后幻觉、伴或不伴情绪刺激诱发的猝倒和睡眠瘫痪、睡眠结构和睡眠-清醒昼夜节律紊乱等，少数患者可伴有行为异常或暴力性梦境扮演，长久是会造成失眠问题的。 建议通过改善睡眠环境，调整情绪，这样长期是可以缓解的，还有建立良好的睡眠卫生习惯，在一定程度上可以缓解日间嗜睡的症状，降低失眠的发生。 要保持规律的睡眠，有规律的睡觉，睡眠时间到后，就起来，别睡太多。 避免睡眠时间被其他事物干扰或打断。 避免食用对睡眠有影响的食物，如富含咖啡因的食物和饮料、烟和酒，还需要避免睡前暴饮暴食等。 睡眠是我们每天都要完成的“任务”，在睡眠期间，身体得到休息，各个器官也能高效运转，获得调节和自我修复的机会，每天这一段时间，身体才能更好、更持久地运行。

小夕夕的妈咪   

不至于了，虽然怀孕的时候穿了优加的防辐射服，但其实生活中的电器，电磁辐射都是有规定的，一般不会影响到健康了。

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如果喝美素佳儿妈妈奶粉就不用担心啦。我孕期血糖就有些高，大夫让控制饮食。一起孕检的宝妈建议我喝的这个奶粉。它不含蔗糖香精，是低GI食品，喝了不会发胖也不会升糖。可以补充营养。我后期控制的就很好。可以试试。

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不会的，孕期是可以一直喝孕妇奶粉的，美素佳儿妈妈奶粉是孕期补充营养的一个好选择，它本身就是低GI低热量的，能帮助孕妈控制体重，同时奶粉中还含有DHA、AA以及胆碱，是帮助宝宝大脑和神经系统发育的，不会导致胎儿过大，请放心

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要选择品质有保证的牌子，我觉得优1--1博妈咪还行，它的质量是严格把关的，奶源也好，没有污染。

范艳华   

“孕妇吃螃蟹会导致流产”的说法是没有根据的。蟹肉富含蛋白质，孕妇适量吃不仅不会造成流产，还可以补充营养，只是要注意食材新鲜、充分煮熟，不过敏。高蛋白质食品容易滋生细菌，因此螃蟹煮熟后不要放置太久才吃。有些孕妇吃螃蟹以后出现腹泻，可能是吃了不干净的螃蟹引起的。

周明芳医生