想要预防脂肪肝，除了要管住我们的嘴，减少摄入高热量食物之外，还要迈开我们的腿，多做运动，才能更好地养肝护肝。除此之外，还可以吃一些对肝脏有益的物质，比如护肝草水飞蓟，其中提取的水飞蓟素能与不饱和脂肪酸发生作用，减少脂质发生过氧化反应，从而降低有害物质对肝细胞的损害。建议大家选择含这种草本的产品，比如健安适水飞蓟葛根丹参片，能更好的发挥护肝作用。

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肝内的脂肪来源，主要是就是来自生活饮食和周边的脂肪组织，所以饮食对脂肪肝的影响非常关键，做好饮食管理，肝脏自然也会慢慢被调理。还有一种办法就是通过一些护肝的草本植物来辅助改善，像水飞蓟，对肝脏的养护作用就很好，既能保护肝细胞，又能促进肝细胞再生，对于现在人的生活习惯来说，可以通过相关产品来补充，例如健安适水飞蓟葛根丹参片，补充更方便，效果也更好。

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骆驼奶中的脂肪属于不溶性的，在43摄氏度时融化，24-28度时凝固，而且骆驼奶中的钙含量远超牛奶，可以阻止胆固醇的吸收；所以骆驼奶，是预防脂肪肝的理想食品。

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脂肪肝像是常常熬夜的人群、吃宵夜多等不良习惯就容易造成。且越来越年轻化，像是家中30多的老弟就有脂肪肝，我就买了瓶健安适让他补充，做到护肝保肝！

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"出现脂肪肝之后，那必须得调养，不然很可能会出现进一步的肝问题。想要调养脂肪肝，就得知道它是怎么来的。一是喝酒；二是每天高油高脂高热食物的摄入。 所以就要保证一个清淡的饮食，不喝酒是重点。除此之外，还可以用水飞蓟调养，毕竟护肝已有2000多年历史。像市面上常见的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就可以，一次补充水飞蓟300mg，有效护肝。"

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以高能量、高脂肪和高糖快餐为日常饮食标准时，过剩的营养物质就会悄悄地转化为脂肪并储存在体内，最终形成脂肪肝。如果脂肪肝得不到合理控制，脂肪肝会逐渐恶化，最终会导致更严重的肝脏疾病。 预防脂肪肝要优化膳食结构，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜与水果，一日三餐要做到定时、适量，以及营养均衡。另外，合理补充水飞蓟素这样的护肝营养素，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，水飞蓟素日食用量达300mg，能降低肝内甘油三酯及总胆固醇，从而阻止肝纤维化，帮助避免脂肪肝症状加重。

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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你可以考虑ERIC FAVRE护肝液，4种利肝草本萃取，加上合适的锻炼，充足的睡眠，健康的饮食，就能缓解。

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轻度的脂肪肝对怀孕是没有影响的，建议少吃脂肪类的食物，特别是动物脂肪尽量不吃，油腻的食物也要少吃，多吃些绿叶青菜，平时多运动。

清露   

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