你试试LIFAair的润宝宝，不知道你家面积多大，我家一居室，睡觉的时候也开着，感觉在北京得有个加湿器舒服点，而且它还挺静音的，开着睡觉完全没问题。

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最近很干燥，确实容易上火，尤其孕妇本身体热，多喝水是可以帮助降火的哦，孕妇吸管杯推荐Contigo康迪克的，我自己就在用，这个喝水超级方便，一按一吸就能喝了，而且喝水不需要低头，把杯子抬高到自己觉得舒适的角度就行啦，不会漏水的。

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Contigo康迪克孕妇吸管杯我都用了一年多了，本来只想着怀孕生娃用，结果生完发现用习惯了，喝水都离不开它了，单手一按一吸就能喝水，密封特别好，有时候躺着喝，水杯都90度倾倒了，也没见漏水，吸嘴还很贴合嘴型，躺着喝也不会呛到~

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秋天就是很干燥，每天1500ml的喝水量肯定是不能少的。我自己平时都是随身带一个康迪克Contigo的运动吸管杯，一按就能弹出吸嘴喝水，工作的时候腾出一只手就能拿起来喝了，挺方便的。杯子容量也够大，每天三杯水差不多就够了。

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秋燥就是要多喝水，我儿子平时都会给他随身带水杯的，用的是比利时的kambukka凯布克儿童吸管杯，翻盖就能弹出吸嘴直接喝，不费力气又很方便。这个就是能装热水的，打开吸嘴也不会喷。我还会给他做点降火的青瓜气泡水，反正这个杯子是有排压装置的，气泡水也可以喝。

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这个天气随行杯果断是不能离身的，感觉出门不带水杯比不带手机还可怕。我用的是比利时的kambukka凯布克随行杯，这个杯子挺不错的，很轻巧，随身带完全没有负担，而且杯子的容量对女生来说也很合适，一杯水能喝挺长时间的。重点是它一按就能喝水，还能一键切换饮水模式，小口喝水、敞口喝水或者锁住杯子随身带都能自由切换哦，杯盖也是可以替换的，买杯子的时候多买几个杯盖，吸管杯盖、按键杯盖或者敞口直饮杯盖，想怎么喝水就换哪个杯盖，很人性化的设计啊。

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晚上睡觉口干舌燥，多考虑是肾阴亏虚，津液匮乏引起的，建议平时多吃补肾阴的食物像。1.常喝红枣茶：喝红枣茶可有效治疗咽喉疼痛、咽喉炎,对缓解口干舌燥具有很好的功效。取5枚红枣，将皮烤焦，冲入白糖水饮服；或者取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。2.多吃白色食物。秋冬季节空气干燥，根据中医理论，白色食物能够促进肺功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，对改善肺部功能，减少口干舌燥情况具有不错的效果，慢严舒柠好爽润喉糖也是一个不错的选择！

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你好！常见的失眠多梦原因主要是环境原因、精神因素、情绪因素引起的。可以用灵芝煮水喝，能起改善失眠的症状，避免喝咖啡和茶。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。睡前泡脚，喝牛奶也有助于睡眠。祝健康！

俊希de妈咪   

多是胃火，胃热上攻引起，主要是由于不良饮食生活习惯导致的。母乳喂养到，妈妈平时要清淡饮食，一定要多喝水。奶粉喂养的，要注意多给宝宝喂些水，可以适当到给宝宝喂些奶伴侣。另外要注意宝宝室内到环境，不要过于高了，注意室内通风，保持一定的湿度。

李洁玲医生   

吃奶粉易上火，可以添加奶伴侣，其次就是在饮食喂养上注意水分的补充。 给孩子多喝水，可以添加蔬菜汤和新鲜果汁，如果改善不明显，可以更换奶粉品牌，更换奶粉最好是逐步替换。

天赐来使