冬天女性月经期容易寒凉，那么冬天女性月经期能吃苹果吗？

冬天来月经期间是可以吃苹果的。苹果含有丰富的镁元素，有安神、愉悦心情、舒缓不良情绪的作用，在月经期适量的吃苹果，可以改善经期的不良情绪。苹果可以提供给人体维生素c，能够促进其他食物中铁离子的吸收。苹果可以补充给人体膳食纤维素，能够改善肠管蠕动，缓解便秘。

还有苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。