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怀孕28周更多食谱推荐

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本周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。要科学饮食，一定不能吃太辣太凉的东西，多补充矿物质。

1、碧玉腐皮卷：豆腐皮含有丰富的钙质，可促进骨骼发育，防止因缺钙引起的骨质疏松，平时可以适量吃些。

2、扁豆焖面：瘦肉可以为准妈补铁，预防缺铁性贫血，而扁豆含有膳食纤维，对缓解便秘、促进肠道蠕动有帮助。

3、玉米煎饼：玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米，对防治孕妇便秘、肠炎非常有效。


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