哺乳期能吃钙镁片吗

2015-10-16 14:42:05出处:PCbaby作者:佚名

哺乳期缺钙的话,会导致分泌的乳汁缺钙,就会影响以婴儿的发育,像佝偻病、牙齿脱落、婴儿发育迟缓等都是由缺钙而引发。所以哺乳期是需要补充足够的钙质,来维持体内的钙的储存量。哺乳期靠什么来补钙呢?哺乳期能吃钙镁片吗?

哺乳期能吃钙镁片吗

哺乳期是可以吃钙镁片的,哺乳的妇女需要较多的钙以提供胎儿适当的营养,并维持身体内一定的储存量。就可以通过服用钙镁片来补充钙。

钙镁营养片同时含有钙和镁,是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。最析研究显示,仅单独补充钙或镁,若一方摄取过高,则会抑制另一方的吸收。因此纽崔莱?钙镁片同时提供两种矿物质(2:1),以达到均衡补充的原则。钙镁片价廉物美,因含有紫花苜蓿植物钙成分,吸收特别好,独特的钙与镁2:1配方(镁离子负责运送钙离子,每个镁离子可携带2个钙离子)。

但是,对于钙镁片的服用适量即可,哺乳期女性更是要在医生的指导下服用。钙镁片还适用于老年人、成长中青少年、更年期妇女、孕妇。高血压及其他心血管疾病患者;易抽筋、受惊吓、睡觉时磨牙、失眠者。

哺乳期吃什么补钙

哺乳期缺钙,可出现胎儿发育迟缓、佝偻病、牙齿脱落、骨质疏松、糖尿病、外伤出血不止及各种过敏性疾患,孕妇缺钙不仅自身骨质疏松,还可影响胎儿骨钙化及牙齿形成。据有关专家计算:正常孕产妇从产后1~7天,每日泌乳量450ml左右,2周~2个月每天泌乳量为500~800ml,3~4个月每天泌乳量可达800~1000ml,这样才可满足新生儿的需要,母乳是孩子最理想的天然食品,不仅营养丰富,乳汁中所含的钙易婴儿吸收利用,并有一定的免疫作用。

在整个哺乳期,如果饮食中钙供应不足,母体势力要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁钙的稳定。专家研究发现,正常乳母每天要动用骨骼中的钙来补充乳汁中的钙稳定,100天之内从骨骼、牙齿中动用20%的钙,这说明一般饮食中钙不能满足乳汁中钙的需求量。

哺乳期补钙,食物的选择很重要:多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:牛奶含钙比较丰富,吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃;骨头汤加醋熬制,均可增加吸收率。哺乳期要少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。还要多晒太阳,因为太阳中紫外线照射皮肤可促进人体VD合成,VD主要作用:调节钙、磷代谢,加速小肠对钙、磷吸收。人的精神活动和对周围环境的应激能力应与机体的钙代谢息息相关,人体低血钙时可出现情志淡漠、抑郁、紧张精神恍惚周身乏力等症状。

一般来说,膳食中的钙并不能完全满足哺乳期妈妈的需求,所以在保证充足的肉、蛋、奶、豆制品等食物品种的同时,哺乳期间妈妈最好能每天额外再通过一些补钙产品补充500--600毫克的钙,并保证能晒到充足的阳光。为此,哺乳期妇女为增强孩子的免疫力,促进生长发育和智力发育要注意适当补钙。