海苔多吃了会碘过量吗

海苔是属于紫菜的一种，它作为一种零食，非常受儿童、青少年的喜欢。海苔不仅口感好，味道鲜美，而且海苔当中的营养成分也很丰富，像各种维生素、矿物质等，因此，很多的人认为海苔是营养品，每天就会大量的吃海苔，那海苔吃多了会碘过量吗？

海苔多吃了会碘过量吗

海苔经过加工分为3类：干海苔，即经过一次加工后而成的海苔，一般用于食品加工和简单的包饭，也可直接食用;烤海苔干海苔经过二次深加工后的成品，一般用于寿司料理、食品加工等，也可直接食用;味附海苔，是干海苔经过二次深加工后的成品，一般作为休闲食品直接食用。如国内比较常见的：波力海苔，美好时光等。

海苔和普通食物相比，具备这样几个特点：高蛋白、低脂肪、高膳食纤维、高胡萝卜素、高矿物质。据专家介绍，每克海苔中碘的含量为24.62微克。以美好时光海苔为例，一小包美好时光海苔的净含量为6克，每克海苔含有碘约25微克，吃一包会带来150微克碘，吃两包就是300微克碘，而我那位表妹每天三四包，按照三包计算，每天摄入碘450微克。

而我们每天需要多少碘呢?中国营养学会每天碘的推荐摄入量：14岁以上是150微克，11-14岁是120微克，4-11岁是90微克，0-4岁是50微克。也就是说，即便是每天需要碘比较多的成年人，只需吃一包海苔，便可以为我们提供一天所需要的碘。如果海苔过量吃的话，就容易导致碘过量。

吃碘过多会引发甲亢

甲亢治疗专家表示，传统认为甲亢是由于缺碘所引起的，但现代医学发现摄入碘过量也会导致甲亢的发生。有的市民长期喜食鱼虾蟹、海蜇、海带等海产品，过多摄入的碘会影响甲状腺的正常工作，从而出现甲亢。

碘过量不但可以引起“碘致甲亢”，还会使普通甲亢的病情加重，限制碘摄入是甲亢治疗中的重要原则。

现在中医也主张不使用海带、海藻等含大量碘的药物治疗甲亢。因为碘剂虽能抑制甲状腺素的释放，但不能抑制甲状腺素的合成，故长期使用碘剂，于甲亢不利。