产后8个月产后恢复
收藏在收获了可爱的宝宝的同时,妈妈却付出了巨大的代价。孕期和产后体重的剧烈变化,往往让使皮肤松弛无弹性,特别小腹部的松弛,使体态显得臃肿衰老。产后皮肤松弛的问题令妈妈们烦恼不已。
许多妈妈告别了露脐装,不敢去游泳池游泳,洗澡时没自信,还害怕丈夫对自己的热度有所下降。其实产后妈妈可以通过一些方法来缓解皮肤松弛的情况。
1、热蒸冷敷法。首先要将蒸汽口对着自己的腹部,享受蒸汽带来的舒适和温暖。等待十分钟后,用冰毛巾对腹部进行冷敷,而后再轻轻涂上事先准备好的紧致按摩油。如果家里条件允许,还可以每两周上一次美容院,做腹部紧致专业护理,即用弹力冰带包裹住松弛部位,这样肌肤就会紧致许多了。
2、学会自己按摩。按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,比较简单的方法是以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。
3、做产后恢复操。在平日里新妈妈可以有意识地深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操,对紧致皮肤也有帮助。
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