围绝经期的生理特点
收藏女性围绝经期还是很容易发现的,那么围绝经期的生理特点是什么呢?
围绝经期的生理特点为月经紊乱,血管舒缩,功能不稳定及神经精神症状。是由于性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。主要表现为月经周期不规则。经期时间长,经量减少或增多。表现为潮热。出汗,心悸头痛失眠。激动易怒抑郁,不能自我控制等情绪症状。围绝经期是每个妇女必经阶段。健康饮食,以乐观心态适应,积极锻炼身体。
围绝经期可以保持生活规律化,坚持锻炼增加日晒时间,防治骨质疏松,少吃动物脂肪,多吃水果蔬菜,禁吸烟饮酒。同时学习文化知识,转移注意力,做自己喜欢做的事情,可以听音乐,跳广场舞,逛街,旅游,插花,刺绣等陶冶情操,多进行一些集体活动,在与人交流中获得快乐。
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