瘦身食谱一周安排
收藏瘦身食谱对减肥来说是很重要的，那么瘦身食谱一周安排是怎么样的呢？
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。午餐：玉米须菊花粥。材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克。调料：盐1小匙。将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入 盐、菊花、玉米须，略滚即成。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。
瘦身可以选择全麦、黑麦、杂粮面包、奶酪、燕麦、糙米、豆类、薯类、水果、蔬菜。燕麦是最好的谷物，全麦面包比其他任何面包好，糙米比白米饭好，意大利面是最好的面条。此外，所有豆类都是慢速碳水。值得一提的是，当进食慢速碳水时，最好再加上一些蛋白质，这样不仅能帮助蛋白质更好地吸收，更能帮助稳定你的血糖水平。
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网友问答
我家囡囡十四个月已经能自己站得很稳了，这个阶段的宝宝乳磨牙已经萌出，咀嚼能力比较强，可以吃一些大块状的辅食。我给她选的是英氏4阶彩蝶面，这款面是立体螺旋块状面，我家囡囡吃这款面可以训练咀嚼能力进一步强化。
如果十四个月宝宝已经可以自己站稳了，这个阶段需要更丰富的食物，慢慢向成人饮食过渡，可以吃英氏4阶彩蝶面、片片面。这些辅食是为能独站的宝宝设计的，含有多种维生素、矿物质，可以给宝宝提供丰富的营养。
十四个月的宝宝应该可以自己站稳了，这个阶段的宝宝可以吃英氏4阶彩蝶面、片片面，这些辅食颜色、形状多样，可以让宝宝边吃边学习认识颜色、形状。
四个月宝宝不一定能吃辅食，如果宝宝已经能坐了，可以给宝宝尝试一些容易消化吸收的辅食。比如我崽第一口辅食吃的是英氏1阶米粉，它含有益生菌和低聚果糖(FOS)这些有助于消化吸收的营养，宝宝吃了消化吸收得很好。
我家宝宝半岁已经能自己扶着床头坐稳了，能坐了的宝宝就可以开始吃辅食了。我给宝宝吃的辅食是英氏1阶米粉，它添加益生菌和低聚果糖(FOS)，这些营养有助于宝宝消化吸收，很适合肠胃娇嫩的宝宝吃。
9-10个月的宝宝往往已经爬得很溜了，咀嚼能力比之前更强，可以吃英氏3阶米粉，它含有一些果蔬脆粒，既能锻炼宝宝的咀嚼能力进阶，又能给宝宝补充营养。
你看看英氏的辅食分阶表，它比较详细地介绍了每个发育阶段宝宝的辅食。14个月的宝宝应该是能够站立了，这个时候可以吃英氏的4阶辅食，像蝴蝶面就挺不错的，好煮，造型也比较独特，可以吸引宝宝进食兴趣。
想给宝宝安排辅食，请问有一岁半宝宝的辅食食谱大全可以参考一下吗？
一岁半宝宝如果已经能自己站稳，可以过渡到吃大的块状条状食物，逐步锻炼提升宝宝的咀嚼能力。我儿子能自己独自站立的阶段开始吃英氏4阶彩蝶面、片片面，这些辅食都是块状面食，很适合宝宝锻炼咀嚼能力，而且可以让宝宝学着自己舀起来吃，锻炼宝宝自主进食。
1-2岁宝宝的辅食食谱可以参考英氏的辅食5阶精准喂养体系去制定，这个体系是英氏联合中国妇幼保健协会等协会专家开创的，科学可靠，分阶简单易懂，而且每一阶都有对应的英氏辅食，新手宝妈看了也能给宝宝买对每一阶的辅食。
我家宝宝现在2岁了，从吃第一口辅食至今，都是吃英氏辅食，按照英氏辅食5阶精准喂养体系给他分阶买辅食，每阶都吃对，宝宝咀嚼能力、手指精细动作各方面都发育得不错，营养摄入也很充足。
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