孕妇缺钙补钙很重要，但是钙并不是补得越多就越好。在补钙的时候应该选择少量多次的补钙，效果会更好、吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次吃，因为钙很容易会和草酸等物质结合影响吸收，而含有这些物质的多数为食物。因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间，注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙浓度低，最适合补钙。一般建议在孕14周之后开始补钙，大约每天的量约600-1200mg为主。

我的爱添一个   

三个月左右开始补充维生素，推荐买汤臣倍健孕妇多种维生素片，这里面含有丰富的维生素和矿物质，每天服用两粒，坚持补充对胎儿发育有帮助。

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孕期三个月开始吃复合维生素，建议买汤臣倍健多种维生素（孕妇），这种不仅能补充维生素，而且还能补充矿物质，坚持补充对胎儿发育有帮助。

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孕期三个月就应该补充维生素了，我当时也是吃汤臣倍健孕妇多种维生素片，每天吃两粒，感觉效果还不错。

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孕妇多种维生素尽量不要空腹食用，饭后食用效果最佳。建议买汤臣倍健的多种维生素片（孕妇型），这种营养补充更全面。

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孕妇在补充维生素时需要根据怀孕时期来确定，比如孕早期需要补充叶酸、孕中期需要补充维生素D，孕晚期补充维生素C、B等。建议试试汤臣倍健孕妇多种维生素来补充所需营养，各种维生素一片就可以补充到，我怀我们家大宝二宝时都选的是它！

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备孕的时候吃效果最佳，吃的是lifeSpace的孕妇益生菌，越早对身体和宝宝都有好处，而且还可以可以促进肠道蠕动和食物消化，还可以帮助促进营养物质的吸收，缓解孕吐便秘等问题。

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燕窝属于比较平和的滋补品，一般都可以食用了，不过如果痰湿体质，就慎用了，因为燕窝滋阴生津的，会加重痰湿，不过燕窝确实对胃比较好，我一个女同事之前因为应酬经常喝酒，胃给喝坏了，结婚后，老公经常给她买燕窝吃，胃调养的很好了，以前她一吃凉性的胃就不舒服，现在好多了。

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你好，叶酸需要从怀孕前开始服用三个月一直服用到怀孕三个月。叶酸的作用是防止胎儿神经管畸形，是需要吃到怀孕三个月的时候的，前面吃的叶酸没有影响。

龙宝圆圈圈   

你好。一般建议在怀孕前3个月开始服用叶酸片，最好是夫妻双方同时服用。男方服用至妻子确认怀孕为止，女性最好到哺乳期结束才停药。富含叶酸的食物，有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚等绿色蔬菜，动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，全麦面粉、大麦、米糠等。

一朵宝妈