面临断奶，大多数妈妈显得焦虑不安。

宝宝不接受是断奶时机不对?宝宝撕心裂肺地抗拒该怎么应付?乳房肿胀要怎么处理?……此时，若是恰好听到一些过来人分享的坎坷断奶经历，头势必更疼了。

事实上，断奶不一定非得是一场“两败俱伤”的较量，科学合理的断奶法能让宝宝和母乳和平“分手”。

一、避开这些坑娃坑妈的断奶法

1、在乳头上涂辣椒水、万金油之类的刺激物

辣椒水、万金油会伤害宝宝娇嫩的口腔黏膜。而且，本该让宝宝最有安全感的乳房，突然充斥着难闻的异味，这种转变可能会吓坏宝宝，让他感到害怕和不安，最后通过吃手指、啃被角等方法来安慰自己。

2、妈妈粗暴地“母子分离”，甚至玩消失

妈妈突然不亲近宝宝了，甚至“消失”几天，完全不让宝宝看到妈妈，这会让宝宝缺乏安全感，产生焦虑情绪，哭闹剧烈，睡不好吃不香，甚至还会因此而生病。

二、采取科学方法，温柔离乳

1、选取适合你和宝宝的断奶时机

一般来说，宝宝断奶的季节，建议选择在春末或秋季。因为夏季天气炎热，宝宝的消化功能减弱，容易因为对食物的不适应发生消化不良、呕吐、腹泻。冬季则天气寒冷，宝宝断奶时晚上睡觉会不好，容易感冒。但这个并不是绝对的标准，妈妈可以根据个人和宝宝的状况来自行决定。

另外要注意的是，尽量不要挑选在宝宝食物过敏、生病发烧、生活发生较大变动(比如搬家、旅行)等情况时断奶。

2、提前用瓶喂母乳过渡

断奶前，最好让宝宝提前适应奶瓶，将母乳装在奶瓶喂养，年龄较大的宝宝断奶后可以直接使用杯子喂养，让宝宝逐渐习惯没有亲喂的日子。

3、先断白天的奶，再断夜奶

因为白天有很多事情可以吸引宝宝，他们不会太执着于喝奶这件事儿，但晚上就会特别依赖妈妈。

4、保持和宝宝的亲密关系

亲喂对宝宝来说，意义不仅是奶，还有和妈妈间的亲密关系。

所以，断奶期间，妈妈和宝宝的亲密接触不能少，多给宝宝一些拥抱，陪他读绘本、做游戏，让TA依然能感受到爱。而喂食的时候，则可以让爸爸或奶奶等上场，避免宝宝又忍不住蹭到妈妈怀里喝奶。

断奶期间，宝宝并非是唯一需要关注的人，妈妈会遭遇涨奶和情绪失落的问题，需要注意及时挤出部分奶水让乳房变得舒适，同时也应多和老公交流沟通，及时安抚心中的不舍和焦虑。