不建议空腹吃左旋肉碱，其实您可以买汤臣倍健左旋肉碱，这款产品有助于人们获得身体需要的左旋肉碱等物质，对减肥更有帮助，记得要坚持补充。

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其实我还是不太建议去空腹吃，因为我们每次吃完半小时后都需要去锻炼运动，如果在运动的同时我们没有东西能够去缓和肚子，可能会影响我们身体的代谢问题以及其他健康安全，我也试过先吃水果再吃汤臣倍健左旋肉碱，然后再去骑自行车，效果还是可以的，我现在已经瘦了5公斤，准备继续坚持下去。

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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左旋肉碱是可以早上空腹吃，但是左旋肉碱必须要搭配运动才能够起到的效果。所以在运动前一个小时吃左旋肉碱最好。在吃左旋肉碱的时候，一定要选择正规的品牌，比如汤臣倍健左旋肉碱等，效果要好一些。

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首先，葡萄籽不宜在睡前服用，因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好。另外 葡萄籽适宜空腹服用，如果肠胃不好的话就选择早餐后服用。服用葡萄籽胶囊一定要长期坚持，不要三天打渔，两天晒网，也不要今天中午，明天下午这样不规律服用，这样是不会有效果的。任何营养品都要长期坚持服用才会有效，其中汤臣倍健葡萄籽是我用过效果不错的。

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如果你是饿了想补充能量的话，是可以吃蛋白粉的，不过如果你是为了补充蛋白质，更推荐吃了点东西垫肚子后再喝，效果会更好一些。我买的汤臣倍健蛋白粉，每次饿了就会泡一杯，饱腹效果很好哦。

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早上空不空腹吃不重要，重要的是要选择在运动之前1~2小时吃最好，左右肉碱需要配合运动才会有效果的，所以，不管空不空腹吃，主要还是靠运动。我之前也会在早上吃汤臣倍健左旋肉碱，吃完后过一会就去晨跑，效果还是有的。

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这个不太建议。维E是一种脂溶性维生素，虽然空腹也能吸收，但在餐后一两个小时，体内有一定数量脂肪的情况下，可以让维E吸收的更好，我自己就是每天吃完饭后一个钟就吃汤臣倍健天然维生素E，天然维生素E对身体也更好一点。

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相对来说还是没有那么好吸收吧，因为维生素E是脂溶性维生素，餐后吃的话，维生素E能够更好地被身体消化分解，尤其天然维生素E的效果更好，我自己就是吃的汤臣倍健天然维生素E软胶囊，还不错。

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