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产后多久可以练瑜伽

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产后多久可以练瑜伽?这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议,等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后,再开始从初级瑜伽班练起,即使你以前练过瑜伽,也不宜直接进入中级或高级班。

其次,产后适合采用循序渐进”的减肥计划,逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽,需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说,顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽,而剖腹产的妈妈大约要在40天以后,在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作,之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

网友问答

产后瑜伽有什么作用?产后多久可以做呢?

产后瑜伽觉得从生完就可以开始做,但是不能过量,还是要坚持。

好宝宝燕窝   

产后可以练瑜伽减肥吗?

减肥的话要至少等到一两个月后才行哦,不然对身体不好的。瑜伽是可以减肥的,不过前提是要做的标准,不然是不会有什么效果的,如果要做标准的瑜伽其实也是挺难的,你可以去报个瑜伽班这样会学的好些。

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