小腹胀气快速排气法
收藏1胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:
2吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑.
3平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入.
4少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶.
5豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气.
6有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物.
7饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化.
8如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。
9若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。
10喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
11做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
网友问答
如果经前偶尔出现小腹胀痛、乳房胀痛,很有可能是因为剧烈运动引起的,也可能是因为情绪比较紧张等原因造成的,在这期间需要好好的休息,多喝一些温开水,促进身体的新陈代谢。如果你经常出现这种情况比较难受的话,香芍颗粒是可以考虑吃的,它对缓解经前烦躁易怒,乳房胀痛,头痛,失眠多梦,小腹胀痛,胃脘胀痛,恶心呕吐等症状有不错的效果。
腹胀气怎么都治不好!医生说是脾胃寒湿,吃了很多药就是治不好,怎么办?
我也是严重腹胀气吃了很多药怎么都治不好,还是我哥在他朋友那买的雪兰醉,让我试试,当时吃了一颗,感觉胀气加重了,我哥说这是正常的让我继续吃,后来我继续吃了两包,没想到真给吃好了!
宝妈,听你这样说,宝宝像是有点消化不良的情况~我宝宝之前也容易肚子胀气,但是吐奶没你家宝宝厉害,后来换了美赞臣蓝臻奶粉吃就缓解了很多,乳铁蛋白提高抵抗力,很好消化的,我给孩子吃了觉得不错。望采纳~
孕妈妈经常会有腰酸背痛的情况,特别是肚子和屁股这两个部位经常会不适。其实,这些往往都是骨盆和它周围的区域出现了问题,我们把这些部位统称为盆区。怀孕后盆区关节会发生变化。为了让宝宝尽可能顺利地通过骨盆,母亲体内会产生一种耻骨松驰激素,它可以软化骨盆内的韧带。韧带松弛会导致关节比没有怀孕的时候更容易出现位置移动,进而导致疼痛。
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