肠胃不好如何调理
收藏饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。
多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。
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网友问答
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女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致，吃益生谷的妥运可以帮助调理女性体内雄激素水平，改善卵子质量。
卵子不好是会影响受孕的，不良的生活习惯，现在的夜生活很丰富，很多女性朋友习惯了早出晚归，养成了不良的生活习惯，这种不良的生活习惯也影响了女性朋友的内分泌系统，进一步影响了内分泌系统，导致了卵泡发育不良，可以吃益生谷的妥运帮助女性改善卵子质量，促进排卵，同时可以提高女性生育能力，平时一定改变不良的生活习惯。
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如果卵泡发育不好,不能正常排卵或者排出的卵子质量不好,就会影响正常的受孕生育，可以吃益生谷的妥运帮助女性改善卵子质量，促进排卵，同时可以提高女性生育能力。
其实护肝最好就是可以多休息不熬夜，少喝酒等，我自己就觉得自己在吃的水飞蓟产品很不错，上一个留言的产品我也有在吃。
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