如何预防腕管综合征
收藏孕妈们要如何预防腕管综合征呢？其实腕管综合征是比较难预防的，但孕妈们可以尽量避免过度使用手腕力量等。
腕管综合征比较难以预防，但可尽量避免过度使用手腕力量，另外也可做手腕部分的肌力训练，让手腕关节比较有力、稳固，不容易因为重量或是压力拉伤肌腱韧带。例如，在手腕下方垫上毛巾，手握拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。亦或者大拇指在上握成拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。
另外，腕管内的内容物增加可导致腕管内压力增高，然后导致孕妈出现孕期腕管综合征。所以，预防孕妈水肿也可以预防腕管综合征。身体原本的水分会通过细胞进入血液再传入肾脏被排出体外，如果水分散落在细胞之外，就会形成组织间液水肿。因此，孕妇在孕期要合理饮水，控制饮食的含盐量，保证电解质平衡，同时监测身体是否出现低蛋白、贫血等症状。另外，孕期要注意饮食均衡，尽量不要增重太多，把盐、糖和脂肪的摄入量控制在最小。每天至少喝8杯水，至少吃5份水果和蔬菜，每顿饭都要吃少量蛋白质(包括肉、禽、蛋、豆类食物)以帮助消化。
网友问答
IBme肠道益生菌对肠易激综合征 (IBS)的改善效果如何？
据我了解，IBme可以有效缓解IBS的多种症状一一包括腹痛、腹胀、腹泻和便秘等，IBme采用的是自然分娩时母婴间传递的菌株，是较早在人体定植的菌种之一。经临床医学和消费者双重认证，缓解肠道不适效果显著。在美国、英国、法国开展了多次临床试验，验证该菌株有助于缓解肠易激综合征(IBS)症状。
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