孕妇没必要刻意减肥，但是要控制好饮食，要是想减肥最好靠提高代谢，也就是正常的排便，就行，我怀孕的时候吃的美 好 蕴 育的膳食纤维，短差和长期都能吃，吃完后排便很规律，体重和身材也控制的很好，推荐你也试试哦！

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事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

清凉友   

说起碧生源来，认识它是因为便秘，似乎有点减肥的效果，但是并不明显，主要是一停就又恢复如初了。伊宁曼是姐姐推荐的，她跟我一样都是多肉妹子，刚开始觉得有了宝宝，不要刻意减肥，顺其自然，健康就好，可是最近发现有了“三高“的征兆，不得不对减肥重视起来，听姐姐吃伊宁曼的效果不错，我也买了它，吃了1个半月，腰围缩了2cm，上次它家某猫旗舰店有活动，又囤了20盒。

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市面上的大部分酸奶含糖量太高了，很多水果，比如葡萄、榴莲等果糖含量比较高，如果有减肥需求的，建议适量吃一些，避免把水果当做正餐，也可以选择一些含糖量少的酸奶或蔬果，比如柚子、黄瓜，也可以选择一些添加短双歧杆菌B-3的功能性食品，短双歧杆菌B-3的减脂效果是经过多次临床试验认证的，B-3可以调节肠道菌群，可以促进内脏脂肪和皮下脂肪分解，减少脂肪堆积。

富贵祥和   

想要减肥单单多吃蛋白质是不行的，还要少吃脂肪、多运动，这些相配合才行，推荐一下我减肥的时候的早餐，除了鸡蛋、水果之外，我还喜欢在牛奶中加一勺汤臣倍健蛋白粉，饱腹感满满，而且补充蛋白质的效果也是非常好的。

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随便果的成分中，青梅、桑叶粉、决明子、膳食纤维、马黛茶等都具备调理肠道的作用，尤其是经过发酵后的随便果，更是呵护肠道健康的天然上品，通常情况下，坚持食用一段时间，便秘、腹泻等体质会明显感觉到欣喜的变化。身体健康，自然不会有体重的烦恼了。

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效果不错，我给宝宝断奶以后才开始减肥的，是朋友介绍给我的，我喝完第一个月瘦了13斤多

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蛋白粉可以减肥，一是因为高蛋白食物会使食物热效应升高，蛋白质的食物热效应是脂肪和糖类的8-10倍。二是因为高蛋白质来代替一部分淀粉供能，可以避免淀粉转化为脂肪，造成脂肪囤积。因此用蛋白粉减肥，应该采用代餐的方法。用蛋白粉代替一部分或者全部主食。

丽丽-11   

所谓静脉曲张就是静脉的回流受阻所引起的，多由于怀孕的因素引起的，我们可以做到一些方法可以使症状得到缓解。在睡觉的时候不妨可以把下肢稍微用东西垫高一点点，促进下肢静脉血液的回流。另外，由于子宫在怀孕的时候通常是一个右旋的位置，所以建议孕妇怀孕之后，尤其到了中后期时，可以采用多左侧卧位的方式来纠正右旋子宫的影响，减少子宫右旋对右侧静脉的压迫，这个也会对于静脉曲张有一定的缓解作用。

周志杰医生   

主要作用是增肌的，减肥的关键是控制热量+消耗热量，控制热量能够减少脂肪、碳水化合物的摄入，消耗热量能够消耗脂肪，增加肌肉中蛋白质的含量，运动后用汤臣倍健乳清蛋白粉，能够促进肌肉增长，起到减脂的效果。

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