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雌激素过高吃什么

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雌激素过高吃什么?当女性体内雌激素过高时,主要食用的食物是含锌高的食物以及大豆类食物,这些食物对于雌激素高的女性而言有很好的缓解效果。

1、富含硒和锌高的食物:比如:牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

2、黄豆和豆制品:黄豆和豆制品能够有效地起到平衡女性体内雌激素的作用。其中黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,这种植物雌激素对于乳癌的治疗和预防都发挥着很重要的作用,另外在雌激素过高的治疗中,能够起到降低雌激素的作用。

3、最好补充营养添加剂。如:葡萄糖酸锌,天狮的锌补晶等。

4、吃大豆异黄酮,它是植物雌激素,可以在体内起雌激素平衡器的作用。

5、另外,多吃点大豆类食物,多吃木瓜,南瓜,还有海鱼。

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孕吐真的太难受了,我一胎也是吐的很厉害,现在二胎好多了。喝水确实能缓解孕吐的感觉,我经常是想吐的时候喝点水就压下去了,所以怀孕后都是随身带一个杯子的。我用的是美国Contigo康迪克孕妇吸管杯,这个喝水挺方便的,水杯是那种贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴,可以很轻松地吸水,不费力气,还能躺着喝水呢,完全不用担心会漏水。喝水只要一按一吸就行了,一只手就能操作,我平时都是直接塞包里,想喝的时候随时拿起来就喝了,不自觉的就能多喝好多水。

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