晒太阳可以减去冬膘
收藏有报道称,根据美国巴尔的摩JohnsHopkins公共健康学院体重管理中心统计,人们平均会在冬天增加5~7磅的“冬膘”,健康专家将根本原因归结为“即便享受着各种方便的现代设施,人类还是保留了‘多多储存营养过冬’的动物本能。”
要想减“冬膘”,除了在饮食方面的建议外,美国专家还建议想要减“冬膘”的人多晒太阳。
据了解,减少的日光会激发人们对高热量食物的渴望,因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少,使人容易感到忧郁而食欲倍增,严重的时候甚至会患上一种名为“季节性忧郁”(SAD)的病症。据统计,全球每年冬天大约有一千万人患上这种病,而其治愈方法就包括每天半小时的光照。
此外,日晒的减少还会影响人体内维生素D的合成,后者和肥胖症有着直接的联系――明尼苏达大学对38位体重超重的人群开展的实验显示,他们通过日晒合成的维生素D越多,减重也就越多,因此每天至少一小时的户外日光照射是必需的。
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网友问答
什么方法可以解决宝宝湿疹啊?宝宝黄疸没退,身上又起了湿疹,现涂抹杏#璞霜湿疹去了大半,宝宝能晒太阳吗?
宝宝长湿疹是婴儿湿疹,是发生于婴幼儿的急性和亚急性湿疹,俗称奶癣,2-3个月的婴儿就可以发病。面部、眉间、头部、皱褶部位都可以发,严重时可以累及全身。对于本病的治疗可以选择糖皮质激素外用药膏,但是因为婴儿皮肤比较薄嫩,所以要选择弱性的激素,短期使用不可长期使用,而且同时要配合保湿剂的使用。但是婴幼儿的面部尽量不要用激素类药膏,可以选择他克莫司这种钙调磷酸酶抑制剂,没有刺激作用,可以安全地使用于面部。如果皮损很严重,可以服用抗组胺药物以缓解瘙痒,根据婴幼儿的体重去决定用量。除了治疗,平时的护理是非常重要的,要穿舒适通风的衣服、保持干爽、适度洗澡,母乳喂养的母亲应尽量减少辛辣刺激发物的食物。婴儿湿疹一般会随着年龄的增长会逐渐改善,但是也有持续到成人的,但是家长也不必太过担心,积极的配合治疗即可。
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