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生活百科 / 吃什么减肥 / 吃红薯会胖吗 /红薯怎么吃可以减肥

红薯怎么吃可以减肥

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营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。下面为你介绍几款有利于减肥的红薯食谱。

红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

烹调步骤:

1、把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中;

2、将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;

3、加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒;

4、倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。

红薯泥

材料:红薯500克,猪油25克。

烹调步骤:选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;

锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

网友问答

便秘怎么调理,有没有安全一些的可以天天吃的便秘药?

便秘调理的问题,首先可以考虑一些生活方式和饮食的改变,也可以使用一些药物来辅助,比如利波非,它是一种容积性泻剂,医院给我开的,适合长期应用,说是能在肠道内形成亲水凝胶,让便便更加蓬松易于排出,能有效帮助改善便秘症状呢。

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孩子积食怎么办?药店推荐的儿童四磨汤口服液可以吃吗?

积食是儿童的常见问题之一,引起积食的原因也有很多,比如消化不良、暴饮暴食等。 不知道你的宝宝多大了,积食的话首先推荐腹部按摩、排气操。适当的按摩可以帮助放松肠道,促进气体排出。其次是调整饮食,减少淀粉食物摄入,增加蔬菜、水果(肠胃不适时水果可以蒸熟、煮熟再喂给孩子)。最后就是药物治疗,像是你提到的儿童四磨汤口服液,是由四味中药配伍而成的中成药,具有顺气降逆、消积止痛的功效,对于改善乳食内滞证引起的腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差或便秘有不错的效果。如果孩子的情况对症是可以使用的,不放心也可以咨询社区/医院儿科医生,在医生的指导下安全用药。

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孩子便秘怎么改善和调理,吃利波非可以吗?

孩子便秘怎么改善和调理,我觉得还是要从饮食和运动下手。改善孩子便秘可通过饮食调理,增加膳食纤维摄入,多饮水,合理运动。当然必要的时候也要配一些药物,利波非作为容积性泻剂,成分温和,安全性高,用着还是很放心的。

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问一下便秘怎么调理的,可以天天吃的便秘药有哪些?

便秘怎么调理,我觉得这个是多方面的,吃饭啊,运动啊,还有一些作息习惯包括自己的情绪都非常重要,必要的时候也是可以配合一些药物的。利波非是一种安全又适合长期用的容积性泻剂,它能帮你调理便秘,让你养成健康的排便习惯。

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每日博士F4金盾益护菌口感怎么样?小孩子可以吃吗?

每日博士这款F4金盾益护菌我有看到介绍,细腻粉末又是椰子口味,可直接服用也可加到牛奶果汁等饮品中,成分对小朋友也是蛮友好的,可以吃的。

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肩膀痛怎么快速缓解疼痛?可以吃止痛药吗?

可以,但最好明确疼痛原因后在吃止痛药,像是肌肉损伤、筋膜炎症、关节骨痛是可以通过止痛药缓解的,但不建议长期服用,毕竟止痛药并不能根治症状。如果是关节骨痛的原因,可以采取敷贴疗法或者理疗治疗,推荐好医生骨痛灵酊,这是一款起效快、镇痛效果好的中药湿敷贴,具有温经散寒、祛风活血、通络止痛的作用,每天敷贴30~60分钟就能有效缓解关节骨痛。

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吃三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料减肥时可以搭配其他产品吗?

在吃三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料减肥时可以搭配其他产品,但需要注意搭配的产品是否符合健康标准,并且不要过度依赖其他产品而忽略饮食和运动的调整。

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减肥人群吃洲星马蹄粉可以减肥吗?

可以,洲星马蹄粉富含膳食纤维,能增加饱腹感,对于减肥人群是一种较好的选择。

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减肥吃三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料可以提高免疫力吗?

可以啊。膳食纤维可以帮助排油阻糖,益生菌可以调节肠道菌群,改善营养吸收,有间接提升免疫力的功效,我也是减肥期吃的三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料,教练说这样的方式要比纯节食要健康很多。

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妊娠糖尿病可以吃红薯和玉米吗?饮食方面要注意什么?

玉米和红薯可以在两餐之间吃,或代替主食,不要跟主食一起吃就行,饭后1-2小时测一下血糖看看有没有升高,这样更放心,我怀孕期间,强生稳捷智优血糖仪(粉色孕妈关爱版)不离手,一天不测几次心里慌...不过这款血糖仪确实好用,测起来也不疼,推荐给你。

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