八种瘦肚子的最快方法
收藏早上空腹喝水
便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内的食物残渣水分不断被吸收,从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水,有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态,早上空腹喝水,肠胃的运作会比平时快,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,软化粪便,让它更好排出。
饭后靠墙站
晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子,连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
缩腹走路
平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。
捡豆子
每天倒大约200粒黄豆在地上,再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里:弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了200次弯身下腰,坚持一两个月,瘦肚子效果明显。
站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!
按摩+减肥产品
按摩最常用的瘦肚子的方法,利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动,从而减少肠道对营养的吸收,让代谢废物排出体外,还能帮助改善便秘。
粗盐按摩
粗盐有发汗的作用,可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状,再涂在腹部进行按摩,等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉,然后就可以开始洗澡了。肌肤比较敏感的MM,用比较细的沐浴盐会比较舒服。
玫瑰花蜜枣干泡水
蜜枣含有丰富的果胶,具有极好的软便效果,而玫瑰也有软便的效果。用玫瑰花加蜜枣干泡水喝,一方面发挥两者的软便效果,另一方面为身体补充水分,排毒效果十分显著。但是需要注意的是,玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜使用。而且这个方法只能偶尔为之,长期使用会使肠道麻痹,反而无效了。
网友问答
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针对五个月宝宝补钙的话,宝妈首先可以从辅食下手,可以多给孩子吃点蛋白质含量高的食物,还有绿叶蔬菜、虾之类的海产品;其次就是给孩子买一款钙含量比较高的补钙产品,我姐姐家的崽儿吃的是朗迪钙,补钙效果挺不错的,不仅枕秃的情况好转了,夜里哭闹的情况也很少出现了呢。
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在一定范围内的长胖是正常的,想要只长胎不长肉可以试试吃美好蕴育润康,在你的正常饮食之外让营养更全面,是专门孕产妇吃的。
关于宝宝腹泻,首先要判断宝宝腹泻的程度。 1、如果宝宝能正常进食、精神状况尚好、排尿情况尚可,大便为稀糊状,每日3-4次,这种情况下,可先在家口服如金双歧、妈咪爱等益生菌,密切观察一下。如果宝宝腹泻的症状有明显的好转,可继续在家观察。 2、如果没有明显的缓解,甚至腹泻症状加重,吃奶量明显减少,精神比起平时更加低落,则建议立即用干净的食品袋收集未污染的宝宝大便,及时到医院就诊并化验大便。很多孕妈妈可能会问,使用尿不湿上的大便可以么?蜂蜜君在这里明确回复你:不可以。尿不湿上的大便可能已经被污染了,很有可能影响化验大便的结果。另外注意,用干净食品袋装的大便也是2个小时有效,所以收集大便之后就及时到医院哦! 3、如果宝宝腹泻的同时出现呕吐、发热、精神差、尿量少、大便有血丝的情况,则应立即用干净的食品袋收集未污染的宝宝大便,及时到医院就诊并化验大便。
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